Pre ženy obsahuje čínsky yam dostatok vlákniny, ktorá po konzumácii vyvoláva pocit sýtosti, čím potláča chuť do jedla. Slúži ako prírodná lahôdka na chudnutie. Navyše, vďaka vysokému obsahu živín a nízkemu obsahu kalórií ho možno konzumovať vo veľkom množstve bez obáv z priberania na váhe. Nižšie uvádzame niekoľko receptov s čínskym yamom, ktoré pomáhajú pri chudnutí a zároveň zväčšujú veľkosť poprsia. Tradičná čínska medicína klasifikuje čínsky yam ako neutrálny a sladký.Jeho hľuzovité korene sú bohaté na esenciálne aminokyseliny, bielkoviny a škrob, obsahujú sliz, alantoín, cholín, vlákninu, tuky, vitamíny A, B₂ a C, ako aj minerály, ako je vápnik, fosfor, železo a jód, ktoré dodávajú telu viacero dôležitých živín.
Spôsoby prípravy:
1. Kaša na formovanie paží a zväčšenie poprsia
Zložky: 50 g Jobových sĺz.15 g bobúľ goji. 50 g čínskeho yamu. 10 g koreňa kudzu. Spôsob prípravy: Vložte všetky zložky do vnútornej nádoby ryžovaru. Pridajte 2 misy vody do vnútornej nádoby a 2 misy do vonkajšej nádoby. Varte, kým sa ryžovar nevypne. Poznámka: Pre dochutenie môžete pridať štipku soli. 2. Mlieko z yamu na zväčšenie pŕs Zložky: 1 fľaša jogurtu.Primerané množstvo prášku z čínskeho yamu.
Postup: Zmiešajte prášok z čínskeho yamu a jogurt v šálke a miešajte, kým nevznikne hladká zmes.
PS: Pridajte cukor a vodu podľa chuti.
3. Čínsky jámový jablkový džús
Zložky: 15 g prášku z čínskeho yamu. 1 jablko. 250 ml čerstvého mlieka.
Postup: Ošúpte a nakrájajte jablko na kocky.Dajte prášok z jamu, kúsky jablka a čerstvé mlieko do mixéra a mixujte do hladka.
PS: Pridajte cukor a vodu podľa chuti.
4. Sesamová pasta z jamu
Zložky: 20 g prášku z jamu, 120 g sezamového prášku, 250 g čerstvého mlieka, kockový cukor podľa chuti.
Postup:Zmiešajte prášok z jamu s práškom z čierneho sezamu a čerstvým mliekom. Varte na miernom ohni a neustále miešajte, kým zmes nezhustne. Pridajte kryštálový cukor podľa chuti. 5. Čaj z jamu a medu
Ingrediencie: 20 g prášku z jamu, med (podľa chuti)
Postup: 20 g prášku z jamu varte na miernom ohni približne 3 minúty. Odstavte z ohňa a nechajte 5 minút lúhovať. Pridajte med podľa chuti.
Päť receptov z jamu, ktoré sa s vami chceme podeliť – vychutnajte si ich podľa chuti. Nech vám pomôžu na ceste k chudnutiu. Okrem toho má jam jedinečné zdravotné účinky: zabraňuje ukladaniu tukov v kardiovaskulárnom systéme, udržiava pružnosť ciev, spomaľuje predčasnú aterosklerózu, znižuje ukladanie podkožného tuku a pomáha predchádzať obezite. Jam je teda mimoriadne ideálnou potravinou na reguláciu hmotnosti a udržiavanie kondície.