Pentru femei, ignama chineză conține fibre în cantitate mare, care induc o senzație de sațietate după consum, reducând astfel apetitul. Este un delicatese naturală pentru slăbit. Mai mult, fiind bogată în nutrienți, dar săracă în calorii, poate fi consumată în cantități mari, fără teama de a lua în greutate. Mai jos sunt prezentate câteva rețete cu ignama chineză care ajută la slăbit și la mărirea sânilor. Medicina tradițională chineză clasifică ignama chineză ca fiind neutră și cu gust dulce.Rădăcinile sale tuberculoase sunt bogate în aminoacizi esențiali, proteine și amidon, conținând mucilagiu, alantoină, colină, fibre, grăsimi, vitaminele A, B₂ și C, împreună cu minerale precum calciu, fosfor, fier și iod, furnizând organismului multiple substanțe nutritive vitale.
Metode de preparare:
1. Terci pentru sculptarea brațelor și mărirea sânilor
Ingrediente: 50 g lacrimi de Iov.15 g de fructe goji. 50 g de ignamă chineză. 10 g de rădăcină de kudzu. Mod de preparare: Puneți toate ingredientele în vasul interior al unui aparat de gătit orez. Adăugați 2 boluri de apă în vasul interior și 2 boluri în vasul exterior. Gătiți până când aparatul de gătit orez se oprește. Notă: Se poate adăuga un praf de sare pentru a da gust. 2. Lapte de ignamă pentru mărirea sânilor Ingrediente: 1 sticlă de iaurt.Cantitate adecvată de pudră de ignamă chineză.
Mod de preparare: Amestecați pudra de ignamă chineză și iaurtul într-o cană, amestecând până se omogenizează.
PS: Adaptați cantitatea de zahăr și apă fiartă după gust.
3. Suc de mere cu ignamă chineză
Ingrediente: 15 g pudră de ignamă chineză. 1 măr. 250 ml lapte proaspăt.
Mod de preparare: Curățați și tăiați mărul cubulețe;Puneți pudra de ignamă, bucățile de măr și laptele proaspăt într-un blender și amestecați până obțineți o consistență omogenă.
PS: Reglați cantitatea de zahăr și apă după gust.
4. Pastă de ignamă și susan
Ingrediente: 20 g pudră de ignamă, 120 g pudră de susan, 250 g lapte proaspăt, zahăr brut după gust.
Mod de preparare:Amestecați pudra de ignamă cu pudra de susan negru și laptele proaspăt. Fierbeți la foc mic, amestecând constant până se îngroașă. Adăugați zahăr brut după gust.
5. Ceai de ignamă cu miere
Ingrediente: 20 g pudră de ignamă, miere (după gust)
Mod de preparare: Fierbeți 20 g pudră de ignamă la foc mic timp de aproximativ 3 minute. Luați de pe foc și lăsați la infuzat timp de 5 minute. Adăugați miere după gust.
Cinci rețete cu ignamă pe care să le împărtășim cu voi toți — savurați-le din plin. Fie ca ele să vă ajute în călătoria voastră spre slăbire. Dincolo de asta, ignama oferă beneficii unice pentru sănătate: previne depunerile de grăsime în sistemul cardiovascular, menține elasticitatea vasculară, întârzie ateroscleroza prematură, reduce acumularea de grăsime subcutanată și ajută la evitarea obezității. Astfel, ignama este un aliment excepțional de ideal pentru controlul greutății și menținerea formei fizice.