산약은 여성들에게 충분한 섬유질을 함유하고 있어 섭취 후 포만감을 주어 식욕을 조절하는 천연 다이어트 식품입니다. 또한 산약 자체는 고영양, 저칼로리 식품으로 마음껏 섭취해도 살이 찌는 걱정이 없습니다. 아래에 소개하는 몇 가지 산약 레시피로 체중 감량과 가슴 확대 효과를 동시에 누려보세요.
한의학에서는 산약이 성질은 평하고 맛은 달다고 합니다.그 뿌리줄기에는 다양한 필수 아미노산, 단백질 및 전분이 풍부하며, 점액질, 알란토인, 콜린, 섬유질, 지방, 비타민 A, B2, C 및 칼슘, 인, 철, 요오드 등의 미네랄을 함유하여 인체에 필요한 다양한 영양소를 공급합니다.
복용 방법:
1. 팔살림과 가슴을 풍만하게 하는 죽
재료: 칡 50g.구기자 15g. 마 50g. 칡뿌리 10g
조리법: 모든 재료를 전기밥솥 내솥에 넣고 물 2그릇을 붓고, 외솥에 물 2그릇을 넣은 후 밥솥이 꺼질 때까지 기다리면 완성
PS: 간을 위해 소금을 약간 넣어도 됨
2. 가슴 미용 마 우유
재료: 요구르트 1병.산약 가루 적당량
만드는 법: 산약 가루와 요구르트를 컵에 넣고 골고루 섞어주세요.
PS: 개인 취향에 따라 설탕과 물을 조절해 넣으세요.
3. 산약 사과 주스
재료: 산약 가루 15g. 사과 1개. 우유 250ml
만드는 법: 사과 껍질을 벗기고 작은 조각으로 썰어주세요;산약 가루, 사과 조각, 우유를 함께 믹서기에 넣고 갈아주세요.
PS: 개인 취향에 따라 설탕과 물을 조절해 넣으세요.
4. 산약 참깨 죽
재료: 산약 가루 20g, 참깨 가루 120g, 우유 250g, 얼음 설탕 적당량
만드는 법:산약 가루에 검은 깨 가루와 우유를 넣고 약한 불로 끓여 걸쭉해질 때까지 저어준 후, 빙당을 넣으면 완성
5. 산약 꿀차
재료: 산약 가루 20g, 꿀 (양은 개인 취향에 따라 조절)
만드는 법: 산약 가루 20g을 약한 불에서 약 3분간 끓인 후, 불을 끄고 5분간 뜸들인 뒤 꿀을 넣으면 완성.
다섯 가지 산약 요리법을 소개해 드렸습니다. 마음껏 즐겨보세요. 체중 감량에 도움이 되길 바랍니다. 또한 산약은 인체에 특별한 건강 효과를 지니고 있어 심혈관계 지방 침착을 예방하고 혈관 탄력을 유지하며 동맥경화 조기 발생을 방지하고 피하 지방 축적을 줄여 비만을 예방합니다. 따라서 산약은 매우 이상적인 다이어트 및 건강 식품입니다.