For kvinder indeholder kinesisk yam rigeligt med fibre, der giver en mæthedsfornemmelse efter indtagelse og dermed dæmper appetitten. Det fungerer som en naturlig slankende delikatesse. Da det desuden er rigt på næringsstoffer og samtidig har et lavt kalorieindhold, kan det nydes i store mængder uden frygt for vægtøgning. Nedenfor findes flere opskrifter med kinesisk yam, der kan hjælpe med at slanke og øge bryststørrelsen.
Traditionel kinesisk medicin klassificerer kinesisk yam som neutralt i sin natur og sødt i smagen.Dens knoldrødder er rige på essentielle aminosyrer, proteiner og stivelse og indeholder slim, allantoin, cholin, fibre, fedtstoffer, vitamin A, B₂ og C samt mineraler som calcium, fosfor, jern og jod, der forsyner kroppen med flere vigtige næringsstoffer. Tilberedningsmetoder: 1. Grød til armformning og brystforstørrelse Ingredienser: 50 g Job's tårer.15 g gojibær. 50 g kinesisk yam. 10 g kudzu-rod. Fremgangsmåde: Kom alle ingredienser i den indre gryde i en riskoger. Tilsæt 2 skåle vand til den indre gryde og 2 skåle til den ydre gryde. Kog, indtil riskogeren slukker. Bemærk: Der kan tilsættes en knivspids salt for at give smag. 2. Brystforstørrende yam-mælk Ingredienser: 1 flaske yoghurt.Passende mængde kinesisk yam-pulver.
Fremgangsmåde: Bland kinesisk yam-pulver og yoghurt i en kop, og rør indtil det er glat.
PS: Tilpas sukker og vand efter smag.
3. Kinesisk yam-æblejuice
Ingredienser: 15 g kinesisk yam-pulver. 1 æble. 250 ml frisk mælk.
Fremgangsmåde: Skræl og skær æblet i tern.Kom yam-pulver, æblebiter og frisk mælk i en blender og blend til en jævn konsistens.
PS: Tilpas mængden af sukker og vand efter smag.
4. Yam-sesampasta
Ingredienser: 20 g yam-pulver, 120 g sesampulver, 250 g frisk mælk, kandis efter smag.
Fremgangsmåde:Bland yam-pulver med sort sesampulver og frisk mælk. Lad det simre ved svag varme under konstant omrøring, indtil det tykner. Rør kandis efter smag i.
5. Yam-honningte
Ingredienser: 20 g yam-pulver, honning (efter smag)
Fremgangsmåde: Lad 20 g yam-pulver simre ved svag varme i ca. 3 minutter. Tag det af varmen og lad det trække i 5 minutter. Rør honning i efter smag.
Fem yam-opskrifter, som vi gerne vil dele med jer alle – nyd dem i fulde drag. Må de hjælpe jer på jeres vej mod vægttab. Derudover har yam unikke sundhedsmæssige fordele: den forhindrer fedtaflejringer i det kardiovaskulære system, opretholder vaskulær elasticitet, forsinker for tidlig åreforkalkning, reducerer subkutan fedtophobning og hjælper med at undgå fedme. Yam er således en særdeles ideel fødevare til vægtkontrol og fitness.