核桃仁150克、山楂50克、砂糖200克
1. 核桃仁加少量水，用食物調理機打成泥狀，再以適量冷開水稀釋成稀糊狀。
2、山楂去籽切薄片，以500毫升水煮沸30分鐘。濾取初煎汁液，再次煎煮取得二煎汁。將一、二煎汁混合後重新加熱。
3、加入砂糖溶解，待糖液融化後緩緩注入核桃糊並持續攪拌，加熱至微沸狀態。
用法：
早晚各服用一次，溫熱飲用為佳。
功效：
山楂味酸甘，性微溫，能促進消化、消除滯留，亦可活血化瘀。胡桃仁味甘溫潤，為傳統補腎良品。無論生食、烹調或藥用皆具優異功效，尤適於肝腎不足所致腰膝酸痛乏力之症。
兩藥配伍可補益腎氣、暢通血脈，自然消痛止痠。
山楂菊花
血管擴張・降壓作用
乾燥山楂10克、乾燥菊花2.5克
將菊花與山楂以清水洗淨，鍋中水沸騰後放入山楂，大火煮沸後轉小火燉煮約10分鐘。最後加入菊花煮沸後熄火。
功效：
菊花具強效抗菌消炎、清熱解毒、利尿鎮痛作用，能調節血管運動中樞擴張末梢血管。具降血壓功效，可清神醒腦、消除眩暈目眩。
山楂具優異消化促進功效，能消除油膩感並減少體內脂肪堆積，其血管擴張作用更能產生持續性降壓效果。
山楂丹參
降脂減重
生山楂15～30克、丹參30克、絞股藍15克、甘草6克
每日煎煮，代茶飲用。
功效：
山楂乃天然降脂良藥。現代研究證實其能顯著降低血清膽固醇及中性脂肪，對預防治療動脈硬化具顯著效果，並兼具擴張血管、改善微循環、降低血壓等功效。
丹參味苦性微寒，屬養血活血藥，具抑制血小板凝集、改善心腦血流、降壓降脂降尿酸之效。
絞股藍味甘苦性微寒，能健胃促進消化，調節脂質代謝並具減重功效。
山楂陳皮
促進消化・消除腹脹
山楂15～30克、陳皮12克、法半夏12克、茯苓15克、木香6克、白芍10克、甘草6克
全數材料以水煎煮，早晚溫服。
功效：
山楂能促進消化、消除滯留，改善氣血循環並散除瘀血。陳皮歸脾肺經，具健脾和胃、消散氣滯、降逆氣、化痰之效。半夏主攻脾胃並入肺經，能祛除水濕、降逆氣。茯苓與木香可調和氣機、健脾除濕。白芍能養血柔肝，藉緩衝作用緩解疼痛。
本方劑具健脾益胃、消積解滯之效。
注意事項
山楂忌生食或空腹服用
生山楂所含單寧酸易與胃酸結合形成胃石。若胃石長期未消化，可能引發胃潰瘍、胃出血或胃穿孔。
故山楂不宜空腹食用，生山楂更應盡量避免。腸胃功能較弱者，最宜將山楂煮熟後食用。食用山楂時若搭配特定食材，可望達到緩解腰痛、降低血壓與血脂之效，實用性極高！您嘗試過這類吃法嗎？若未曾嘗試，請務必一試。也分享給朋友們吧，他們定會感激不盡！