Не варто поспішати зі схудненням; краса приходить із поступовим схудненням. Найпомітніша зміна у Шан Веньцзе — це її стрункіша фігура: обличчя, стегна та талія стали помітно більш виразними.Вона відкрито зізнається, що під час перерви в кар'єрі вона старанно боролася із зайвою вагою. Хоча раніше вона ніколи не мала надмірної ваги, вперше вона помітила зайві кілограми під час навчання в університеті. Почавши працювати, вона усвідомила: «Ага, час схуднути». Однак, як всім відомо, для жінок схуднення набагато легше сказати, ніж зробити.Тому, працюючи офісним працівником, Шан Веньцзе залишалася досить повненькою. Лише коли вона стала артисткою і більше не могла приховувати свою зовнішність перед камерою, вона справді вирішила «оголосити війну» своїй зайвій вазі.
Шан Веньцзе зізналася, що її «максимальна вага» перевищувала 120 цзинь (приблизно 76 кг), а зараз, завдяки рішучості та винятковій самодисципліні, вона схудла до менше ніж 100 цзинь (приблизно 63 кг).Вона розкрила свої методи схуднення: коли голодна, вона їсть фрукти, які не сприяють набору ваги і не шкодять шкірі; вона суворо уникає їжі за три години до сну; протягом дня вона п'є багато фруктових соків або супів, щоб вгамувати голод; вона уникає чіпсів, тістечок, локшини...
Таким чином, Шан Веньцзе закликає всіх сестер, які прагнуть схуднути: дотримуватися дієти не складно, але потрібно витримати. Як тільки ви подолаєте початковий період труднощів, схуднення на 10 цзинь стане надзвичайно швидким.
Аналіз консультанта з питань здоров'я:
1. Шан Веньцзе демонструє надзвичайну наполегливість у своєму шляху до схуднення, що є прикладом для наслідування для багатьох;
2.Порада Шан Веньцзе уникати їжі за три години до сну є слушною. Їжа перед сном може призвести до накопичення жиру і викликати дискомфорт у шлунку;
3. Рекомендація Шан Веньцзе уникати чіпсів і тістечок є правильною. Уникнення цих висококалорійних, високовуглеводних і смажених продуктів зменшує ненавмисне споживання калорій і допомагає підтримувати хороше здоров'я;
4. Рекомендація Шан Веньцзе вживати більше фруктових соків і супів є одним із підходів, але більш здоровою практикою є вживання великої кількості води. Соки та супи не можуть замінити вживання води, оскільки концентрація їх розчину перевищує концентрацію рідин в організмі і, отже, не може повністю задовольнити потреби організму в гідратації;
5.Рекомендація Шан Веньцзе споживати більше фруктів є слушною, оскільки більшість людей мають різний ступінь дефіциту споживання фруктів. 6. Звичайно, ми також повинні пропагувати збалансоване харчування, забезпечуючи достатнє споживання білків, жирів і клітковини. Додавання додаткових фізичних вправ дасть ще кращі результати і помітні поліпшення.