Kilo vermek aceleye gelmez; güzellik yavaş yavaş zayıflamaktan gelir.
Shang Wenjie'nin en dikkat çekici değişimi, daha ince bir vücuda sahip olmasıdır. Yüzü, uylukları ve beli belirgin şekilde daha belirgin hale gelmiştir.Aradan sonra, fazla kilolarını gayretle verdiğini açıkça itiraf ediyor. Daha önce hiç fazla kilolu olmamasına rağmen, üniversitede ilk kez fazla kilolarını fark etti. İş hayatına atıldığında, gerçeklikle yüzleşti: "Ah, zayıflama zamanı geldi." Ancak herkesin bildiği gibi, kadınlar için kilo vermek söylemesi yapmasından çok daha kolaydır.Bu nedenle, beyaz yakalı olarak çalıştığı dönemde Shang Wenjie oldukça tombul kalmıştı. Sanatçı olduktan ve kamera karşısında görünüşünü artık gizleyemeyecek hale geldikten sonra, fazla kilolarına "savaş açmaya" karar verdi.
Shang Wenjie, "en yüksek kilosunun" 120 jin'i (yaklaşık 76 kg) aştığını, ancak kararlılığı ve olağanüstü öz disiplini sayesinde şu anda 100 jin'in (yaklaşık 63 kg) altına düştüğünü açıkladı.Kilo verme yöntemlerini şöyle açıkladı: Acıktığında, kilo almaya neden olmayan ve cilde zarar vermeyen meyve yiyor; yatmadan üç saat önce kesinlikle hiçbir şey yemiyor; gün içinde açlığını gidermek için bol bol meyve suyu veya çorba içiyor; cips, kek, makarna gibi yiyeceklerden uzak duruyor...
Böylece Shang Wenjie, kilo vermek için çabalayan tüm kız kardeşlere cesaret veriyor: diyet yapmak zor değil, ama dayanmak gerekiyor. İlk zorlu dönemi atlattığınızda, 10 jin kilo vermek oldukça hızlı oluyor.
Sağlık Danışmanı Analizi:
1. Shang Wenjie, kilo verme yolculuğunda takdire şayan bir azim sergiliyor, bu yönü birçok kişi tarafından örnek alınmaya değer;
2.Shang Wenjie'nin yatmadan üç saat önce yemekten kaçınmak için verdiği tavsiye mantıklıdır. Uykudan önce yemek yemek yağ birikimine yol açabilir ve mide rahatsızlığına neden olabilir;
3. Shang Wenjie'nin cips ve keklerden uzak durmak için verdiği tavsiye doğrudur. Bu yüksek kalorili, yüksek karbonhidratlı ve kızartılmış yiyeceklerden kaçınmak, istemeden alınan kalori miktarını azaltır ve sağlığı korumaya yardımcı olur;
4. Shang Wenjie'nin daha fazla meyve suyu ve çorba tüketilmesi tavsiyesi bir yaklaşımdır, ancak daha sağlıklı bir uygulama bol su içmektir. Meyve suları ve çorbalar, çözelti konsantrasyonları vücut sıvılarının konsantrasyonunu aştığı ve bu nedenle vücudun su ihtiyacını temelden karşılayamadığı için su alımının yerini tutamaz;
5.Shang Wenjie'nin daha fazla meyve tüketilmesi önerisi mantıklıdır, çünkü çoğu insan meyve alımında çeşitli derecelerde eksiklik yaşar. 6. Doğal olarak, protein, yağ ve lif alımının yeterli olmasını sağlayarak dengeli bir beslenme düzenini de savunmalıyız. Ek egzersizler de eklenirse, daha olumlu sonuçlar ve gözle görülür iyileşmeler elde edilebilir.