Viktminskning bör inte skyndas på; skönhet kommer från gradvis bantning.
Shang Wenjies mest märkbara förändring är hennes smalare figur – hennes ansikte, lår och midja har alla blivit märkbart mer definierade.Hon medger öppet att hon under sin paus flitigt tog itu med sin övervikt. Även om hon aldrig tidigare varit överviktig märkte hon först extra kilon under universitetstiden. När hon började arbeta insåg hon verkligheten: ”Ah, det är dags att gå ner i vikt.” Men som alla vet är viktminskning mycket lättare sagt än gjort för kvinnor.Under sin tid som kontorsanställd förblev Shang Wenjie därför ganska rundlagd. Det var först när hon blev artist och inte längre kunde dölja sitt utseende framför kameran som hon verkligen bestämde sig för att "förklara krig" mot sin övervikt.
Shang Wenjie avslöjade att hennes "högsta vikt" översteg 120 jin (cirka 76 kg), men att hon nu genom ren viljestyrka och exceptionell självdisciplin hade gått ner till under 100 jin (cirka 63 kg).Hon avslöjade sina metoder för viktminskning: när hon är hungrig äter hon frukt, som varken orsakar viktökning eller skadar huden; hon undviker strikt att äta något inom tre timmar före sänggåendet; under dagen dricker hon mycket fruktjuice eller soppor för att stilla hungern; och hon undviker chips, kakor, nudlar...
Shang Wenjie uppmuntrar därför alla systrar som strävar efter att gå ner i vikt: att banta är inte svårt, men man måste hålla ut. När man väl har övervunnit den inledande svåra perioden går det mycket snabbt att gå ner 10 jin i vikt.
Hälsorådgivarens analys:
1. Shang Wenjie visar en anmärkningsvärd uthållighet i sin viktminskningsresa, något som många bör ta efter.
2.Shang Wenjies råd att undvika att äta tre timmar före sänggåendet är klokt. Att äta före sänggåendet kan leda till fettansamling och magbesvär. 3. Shang Wenjies rekommendation att undvika chips och kakor är korrekt. Att undvika dessa kaloririka, kolhydratrika och friterade livsmedel minskar det oavsiktliga kaloriintaget och bidrar till att upprätthålla god hälsa.
4. Shang Wenjies rekommendation att dricka mer fruktjuicer och soppor är en metod, men en hälsosammare metod är att dricka rikligt med vatten. Juicer och soppor kan inte ersätta vattenintaget, eftersom deras lösningskoncentration överstiger kroppsvätskornas och därmed inte tillgodoser kroppens grundläggande behov av vätska.Shang Wenjies rekommendation att äta mer frukt är sund, eftersom de flesta människor har olika grader av brist på fruktintag. 6. Naturligtvis bör vi också förespråka en balanserad kost som säkerställer ett tillräckligt intag av protein, fett och fiber. Att lägga till ytterligare motion skulle ge ännu bättre resultat och märkbara förbättringar.