Не стоит торопиться с похудением; красота приходит с постепенным похудением.
Самое заметные изменения в Шан Вэньцзе — это ее более стройная фигура: лицо, бедра и талия стали заметно стройнее.
Она открыто признается, что во время перерыва в карьере усердно боролась с лишним весом. Хотя раньше она никогда не страдала от лишнего веса, впервые она заметила лишние килограммы во время учебы в университете. Начав работать, она осознала: «Ах, пора похудеть». Однако, как всем известно, для женщин похудение гораздо легче сказать, чем сделать.Поэтому в период своей работы офисным сотрудником Шан Вэньцзе оставалась довольно полной. Только когда она стала артисткой и больше не могла скрывать свою внешность перед камерой, она действительно решила «объявить войну» лишнему весу.
Шан Вэньцзе рассказала, что ее «максимальный вес» превышал 120 цзинь (около 76 кг), но теперь благодаря своей решимости и исключительной самодисциплине она похудела до менее 100 цзинь (около 63 кг).Она раскрыла свои методы похудения: когда она голодна, она ест фрукты, которые не приводят к набору веса и не вредят коже; она строго избегает есть что-либо за три часа до сна; днем она пьет много фруктовых соков или супов, чтобы утолить голод; она избегает чипсов, тортов, лапши...
Таким образом, Шан Вэньцзе ободряет всех сестер, стремящихся похудеть: диета не сложна, но нужно терпеть. Как только вы преодолеете первоначальный период трудностей, сбросить 10 цзинь веса станет удивительно быстро.
Анализ консультанта по здоровью:
1. Шан Вэньцзе демонстрирует замечательную настойчивость в своем путешествии по похудению, что достойно подражания со стороны многих;
2.Совет Шан Вэньцзе избегать еды за три часа до сна является разумным. Еда перед сном может привести к накоплению жира и вызвать дискомфорт в желудке;
3. Рекомендация Шан Вэньцзе избегать чипсов и тортов является правильной. Отказ от этих высококалорийных, богатых углеводами и жареных продуктов снижает непреднамеренное потребление калорий и помогает сохранить хорошее здоровье;
4. Рекомендация Шан Вэньцзе употреблять больше фруктовых соков и супов является одним из подходов, но более здоровой практикой является употребление большого количества воды. Соки и супы не могут заменить потребление воды, поскольку концентрация их растворов превышает концентрацию биологических жидкостей и, таким образом, не может в полной мере удовлетворить потребности организма в гидратации;
5.Рекомендация Шан Вэньцзе употреблять больше фруктов является разумной, поскольку большинство людей испытывают в той или иной степени дефицит фруктов в рационе. 6. Естественно, мы также должны пропагандировать сбалансированное питание, обеспечивающее достаточное потребление белков, жиров и клетчатки. Добавление дополнительных физических упражнений даст еще более благоприятные результаты и заметные улучшения.