Pierderea în greutate nu trebuie grăbită; frumusețea vine din slăbirea treptată.
Cea mai vizibilă schimbare a lui Shang Wenjie este silueta ei mai subțire — fața, coapsele și talia au devenit mult mai definite.Ea recunoaște deschis că, în timpul pauzei sale, s-a ocupat cu sârguință de excesul de greutate. Deși nu a fost niciodată supraponderală, a observat pentru prima dată că are kilograme în plus în timpul universității. La intrarea pe piața muncii, realitatea a lovit-o: „Ah, e timpul să slăbesc”. Cu toate acestea, după cum știe toată lumea, pentru femei, pierderea în greutate este mult mai ușor de spus decât de făcut.Astfel, în perioada în care a lucrat ca angajată de birou, Shang Wenjie a rămas destul de plinuță. Abia când a devenit artistă și nu a mai putut să-și ascundă aspectul fizic în fața camerelor de filmat, s-a hotărât cu adevărat să „declare război” kilogramelor în plus.Ea a dezvăluit metodele sale de slăbire: când îi este foame, mănâncă fructe, care nu provoacă creșterea în greutate și nu dăunează tenului; evită strict să mănânce orice cu trei ore înainte de culcare; în timpul zilei, bea mult suc de fructe sau supe pentru a alunga foamea; și evită chipsurile, prăjiturile, tăițeii...
Astfel, Shang Wenjie încurajează toate surorile care se străduiesc să slăbească: dieta nu este dificilă, dar trebuie să aveți răbdare. Odată ce ați depășit perioada inițială de dificultăți, slăbirea cu 10 jin devine remarcabil de rapidă.
Analiza consilierului de sănătate:
1. Shang Wenjie demonstrează o perseverență remarcabilă în călătoria sa de slăbire, un aspect demn de urmat de mulți;
2.Sfatul lui Shang Wenjie de a evita să mănânci cu trei ore înainte de culcare este unul bun. Mâncarea înainte de culcare poate duce la acumularea de grăsime și poate provoca disconfort stomacal;
3. Recomandarea lui Shang Wenjie de a evita chipsurile și prăjiturile este corectă. Evitarea acestor alimente bogate în calorii, carbohidrați și prăjite reduce aportul caloric neintenționat și ajută la menținerea unei sănătăți bune;
4. Recomandarea lui Shang Wenjie de a consuma mai multe sucuri de fructe și supe este o abordare, dar o practică mai sănătoasă este să beți multă apă. Sucurile și supele nu pot înlocui consumul de apă, deoarece concentrația lor depășește cea a fluidelor corporale și, prin urmare, nu satisfac în mod fundamental nevoile de hidratare ale organismului;
5.Recomandarea lui Shang Wenjie de a consuma mai multe fructe este corectă, deoarece majoritatea oamenilor au un deficit mai mare sau mai mic de fructe în alimentație;
6. Desigur, ar trebui să promovăm și o alimentație echilibrată, asigurând un aport adecvat de proteine, grăsimi și fibre. Incorporarea exercițiilor fizice suplimentare ar duce la rezultate și mai favorabile și la îmbunătățiri vizibile.