A perda de peso não deve ser apressada; a beleza vem do emagrecimento gradual.
A mudança mais notável em Shang Wenjie é a sua silhueta mais esguia — o rosto, as coxas e a cintura ficaram visivelmente mais definidos.Ela admite abertamente que, durante o seu hiato, lutou diligentemente contra o excesso de peso. Embora nunca tivesse estado acima do peso antes, ela percebeu pela primeira vez que estava acima do peso durante a universidade. Ao entrar no mercado de trabalho, a realidade bateu: «Ah, é hora de emagrecer.» No entanto, como todos sabem, para as mulheres, perder peso é muito mais fácil dizer do que fazer.Assim, durante os seus dias de escritório, Shang Wenjie permaneceu bastante gordinha. Foi só quando se tornou artista e não podia mais esconder a sua aparência diante das câmaras que ela realmente resolveu "declarar guerra" ao seu excesso de peso. Shang Wenjie revelou que o seu "peso máximo" ultrapassava os 120 jin (aproximadamente 76 kg), agora reduzido para menos de 100 jin (aproximadamente 63 kg) através de pura determinação e autodisciplina excepcional.Ela revelou os seus métodos para perder peso: quando tem fome, come frutas, que não causam ganho de peso nem prejudicam a pele; evita rigorosamente comer qualquer coisa nas três horas antes de dormir; durante o dia, bebe bastante sumo de frutas ou sopas para afastar a fome; e evita batatas fritas, bolos, macarrão...
Assim, Shang Wenjie incentiva todas as irmãs que se esforçam para perder peso: fazer dieta não é difícil, mas é preciso perseverar. Depois de superar o período inicial de dificuldades, perder 10 jin de peso torna-se notavelmente rápido.
Análise do consultor de saúde:
1. Shang Wenjie demonstra uma perseverança notável na sua jornada de perda de peso, um aspecto digno de ser imitado por muitos;
2.O conselho de Shang Wenjie de evitar comer três horas antes de dormir é sensato. Comer antes de dormir pode levar ao acúmulo de gordura e causar desconforto estomacal;
3. A recomendação de Shang Wenjie de evitar batatas fritas e bolos é correta. Evitar esses alimentos fritos, ricos em calorias e carboidratos, reduz a ingestão involuntária de calorias e ajuda a manter uma boa saúde;
4. A recomendação de Shang Wenjie de consumir mais sumos de fruta e sopas é uma abordagem, mas uma prática mais saudável é beber bastante água. Os sumos e sopas não podem substituir a ingestão de água, pois a sua concentração de solução excede a dos fluidos corporais e, portanto, não satisfaz fundamentalmente as necessidades de hidratação do corpo;
5.A recomendação de Shang Wenjie de consumir mais frutas é sensata, pois a maioria das pessoas apresenta vários graus de deficiência na ingestão de frutas;
6. Naturalmente, também devemos defender uma dieta equilibrada, garantindo a ingestão adequada de proteínas, gorduras e fibras. Incorporar exercícios adicionais produziria resultados ainda mais favoráveis e melhorias notáveis.