Penurunan berat badan tidak boleh terburu-buru; kecantikan berasal dari penurunan berat badan yang bertahap.
Perubahan paling mencolok pada Shang Wenjie adalah tubuhnya yang lebih ramping—wajahnya, paha, dan pinggangnya kini terlihat lebih terdefinisi.
Dia secara terbuka mengakui bahwa selama masa istirahatnya, dia dengan tekun mengatasi berat badannya yang berlebih. Meskipun sebelumnya tidak pernah kelebihan berat badan, dia pertama kali menyadari adanya lemak berlebih saat kuliah. Saat memasuki dunia kerja, kenyataan itu menyadarkannya: "Ah, saatnya untuk menurunkan berat badan." Namun, seperti yang diketahui semua orang, bagi wanita, penurunan berat badan jauh lebih mudah diucapkan daripada dilakukan.Oleh karena itu, selama masa kerjanya sebagai pekerja kantoran, Shang Wenjie tetap cukup gemuk. Baru setelah ia menjadi seniman dan tidak bisa lagi menyembunyikan penampilannya di kamera, ia benar-benar memutuskan untuk "memerangi" berat badannya yang berlebih.
Shang Wenjie mengungkapkan berat badannya yang "paling tinggi" melebihi 120 jin (sekitar 76 kg), kini berkurang menjadi di bawah 100 jin (sekitar 63 kg) berkat tekad yang kuat dan disiplin diri yang luar biasa.Dia membagikan metode penurunan berat badannya: saat lapar, dia makan buah, yang tidak menyebabkan kenaikan berat badan dan tidak merusak kulit; dia menghindari makan apa pun dalam tiga jam sebelum tidur; selama siang hari, dia minum banyak jus buah atau sup untuk menahan lapar; dan dia menghindari keripik, kue, mie...
Oleh karena itu, Shang Wenjie mendorong semua wanita yang berusaha menurunkan berat badan: diet bukanlah hal yang sulit, tetapi Anda harus bertahan. Setelah melewati periode awal yang sulit, menurunkan 10 jin berat badan menjadi sangat cepat.
Analisis Penasihat Kesehatan:
1. Shang Wenjie menunjukkan ketekunan yang luar biasa dalam perjalanan penurunan berat badannya, aspek yang patut ditiru oleh banyak orang;
2.Saran Shang Wenjie untuk menghindari makan tiga jam sebelum tidur sangat tepat. Makan sebelum tidur dapat menyebabkan penumpukan lemak dan mungkin menimbulkan ketidaknyamanan perut;
3. Rekomendasi Shang Wenjie untuk menghindari keripik dan kue sangat benar. Menghindari makanan tinggi kalori, tinggi karbohidrat, dan gorengan dapat mengurangi asupan kalori yang tidak disengaja dan membantu menjaga kesehatan yang baik;
4. Rekomendasi Shang Wenjie untuk mengonsumsi lebih banyak jus buah dan sup adalah salah satu pendekatan, tetapi praktik yang lebih sehat adalah minum air yang cukup. Jus dan sup tidak dapat menggantikan asupan air, karena konsentrasi larutannya melebihi cairan tubuh dan oleh karena itu tidak dapat memenuhi kebutuhan hidrasi tubuh secara fundamental;
5.Saran Shang Wenjie untuk mengonsumsi lebih banyak buah adalah tepat, karena sebagian besar orang mengalami kekurangan asupan buah dalam berbagai tingkat;
6. Tentu saja, kita juga harus menganjurkan pola makan seimbang, memastikan asupan protein, lemak, dan serat yang cukup. Menambahkan olahraga akan menghasilkan hasil yang lebih baik dan perbaikan yang terlihat.