Il ne faut pas précipiter la perte de poids ; la beauté vient d'un amaigrissement progressif.
Le changement le plus notable chez Shang Wenjie est sa silhouette plus mince : son visage, ses cuisses et sa taille sont tous devenus nettement plus fins.
Elle admet ouvertement que pendant sa pause, elle s'est attaquée avec diligence à son excès de poids. Bien qu'elle n'ait jamais été en surpoids auparavant, elle a remarqué pour la première fois ses kilos en trop à l'université. En entrant dans la vie active, la réalité l'a frappée : « Ah, il est temps de maigrir. » Mais comme tout le monde le sait, pour les femmes, la perte de poids est beaucoup plus facile à dire qu'à faire.Ainsi, pendant sa carrière de col blanc, Shang Wenjie est restée plutôt ronde. Ce n'est qu'après être devenue artiste et ne pouvant plus dissimuler son apparence devant les caméras qu'elle a véritablement décidé de « déclarer la guerre » à son excès de poids.
Shang Wenjie a révélé que son « poids maximal » dépassait 120 jin (environ 76 kg), qu'elle a réussi à réduire à moins de 100 jin (environ 63 kg) grâce à sa détermination et à une autodiscipline exceptionnelle.Elle a révélé ses méthodes pour perdre du poids : lorsqu'elle a faim, elle mange des fruits, qui ne font pas grossir et ne nuisent pas au teint ; elle évite strictement de manger quoi que ce soit dans les trois heures qui précèdent le coucher ; pendant la journée, elle boit beaucoup de jus de fruits ou de soupes pour calmer sa faim ; et elle évite les chips, les gâteaux, les nouilles...
Ainsi, Shang Wenjie encourage toutes les femmes qui s'efforcent de perdre du poids : suivre un régime n'est pas difficile, mais il faut persévérer. Une fois la période initiale difficile surmontée, perdre 10 jin de poids devient remarquablement rapide.
Analyse du conseiller santé :
1. Shang Wenjie fait preuve d'une persévérance remarquable dans son parcours de perte de poids, un aspect qui mérite d'être imité par beaucoup ;
2.Le conseil de Shang Wenjie d'éviter de manger trois heures avant de se coucher est judicieux. Manger avant de dormir peut entraîner une accumulation de graisse et provoquer des troubles gastriques ;
3. La recommandation de Shang Wenjie d'éviter les chips et les gâteaux est correcte. Éviter ces aliments riches en calories, en glucides et frits réduit l'apport calorique involontaire et aide à rester en bonne santé ;
4. La recommandation de Shang Wenjie de consommer davantage de jus de fruits et de soupes est une approche possible, mais une pratique plus saine consiste à boire beaucoup d'eau. Les jus et les soupes ne peuvent pas remplacer l'apport en eau, car leur concentration en solution dépasse celle des fluides corporels et ne satisfait donc pas fondamentalement les besoins d'hydratation de l'organisme ;
5.La recommandation de Shang Wenjie de consommer plus de fruits est judicieuse, car la plupart des gens présentent des carences plus ou moins importantes en fruits. 6. Bien sûr, nous devons également préconiser une alimentation équilibrée, garantissant un apport suffisant en protéines, en graisses et en fibres. L'ajout d'une activité physique supplémentaire permettrait d'obtenir des résultats encore plus favorables et des améliorations notables.