Laihtumista ei pidä kiirehtiä; kauneus syntyy asteittaisesta laihtumisesta.
Shang Wenjien näkyvin muutos on hänen hoikistunut vartalonsa – hänen kasvonsa, reitensä ja vyötärönsä ovat kaikki selvästi hoikistuneet.
Hän myöntää avoimesti, että tauon aikana hän on ahkerasti taistellut ylipainoaan vastaan. Vaikka hän ei ole koskaan ollut ylipainoinen, hän huomasi ensimmäisen kerran ylimääräiset kilot yliopistossa. Työelämään siirtyessään todellisuus iski: "Ah, on aika laihtua." Kuten kaikki tietävät, naisille laihtuminen on paljon helpommin sanottu kuin tehty.Siksi Shang Wenjie pysyi melko pulleana toimistotyöntekijänä ollessaan. Vasta kun hänestä tuli taiteilija eikä hän enää voinut peitellä ulkonäköään kameran edessä, hän päätti todella "julistaa sodan" ylipainolleen.
Shang Wenjie paljasti, että hänen "huippupainonsa" oli yli 120 jin (noin 76 kg), mutta nyt se on laskenut alle 100 jiniin (noin 63 kg) puhtaalla päättäväisyydellä ja poikkeuksellisella itsekurilla.Hän paljasti laihdutusmenetelmänsä: kun hänellä on nälkä, hän syö hedelmiä, jotka eivät aiheuta painonnousua eivätkä vahingoita ihoa; hän välttää ehdottomasti syömästä mitään kolmea tuntia ennen nukkumaanmenoa; päivällä hän juo runsaasti hedelmämehua tai keittoja nälän torjumiseksi; ja hän välttää sipsejä, kakkuja, nuudeleita...
Siten Shang Wenjie kannustaa kaikkia laihduttamista tavoittelevia naisia: laihduttaminen ei ole vaikeaa, mutta sitä on kestettävä. Kun alkuvaikeudet on ylitetty, 10 jin painonpudotus sujuu huomattavan nopeasti.
Terveysneuvojan analyysi:
1. Shang Wenjie osoittaa huomattavaa sinnikkyyttä laihdutusmatkallaan, mikä on monien tavoittelemisen arvoinen piirre.Shang Wenjien neuvo välttää syömistä kolme tuntia ennen nukkumaanmenoa on järkevä. Syöminen ennen nukkumaanmenoa voi johtaa rasvan kertymiseen ja aiheuttaa vatsavaivoja. 3. Shang Wenjien suositus välttää perunalastuja ja kakkuja on oikea. Näiden kaloripitoisten, hiilihydraattipitoisten ja paistettujen ruokien välttäminen vähentää tahatonta kalorien saantia ja auttaa ylläpitämään hyvää terveyttä.
4. Shang Wenjien suositus juoda enemmän hedelmämehuja ja keittoja on yksi tapa, mutta terveellisempi tapa on juoda runsaasti vettä. Mehut ja keitot eivät voi korvata veden saantia, koska niiden liuoksen pitoisuus ylittää kehon nesteiden pitoisuuden eikä siten pysty tyydyttämään kehon nesteytystarpeita.Shang Wenjien suositus syödä enemmän hedelmiä on järkevä, koska useimmilla ihmisillä on vaihtelevassa määrin puutetta hedelmien saannissa. 6. Luonnollisesti meidän tulisi myös edistää tasapainoista ruokavaliota, joka varmistaa riittävän proteiinin, rasvojen ja kuitujen saannin. Lisäämällä liikuntaa saavutettaisiin vieläkin parempia tuloksia ja huomattavia parannuksia.