No hay que precipitarse en la pérdida de peso; la belleza proviene de un adelgazamiento gradual.
El cambio más notable de Shang Wenjie es su figura más delgada: su rostro, sus muslos y su cintura se han adelgazado notablemente.
Ella admite abiertamente que durante su pausa se dedicó con ahínco a combatir su exceso de peso. Aunque nunca había tenido sobrepeso, empezó a notar unos kilos de más durante la universidad. Al incorporarse al mundo laboral, se dio cuenta de la realidad: «Ah, es hora de adelgazar». Sin embargo, como todo el mundo sabe, para las mujeres, perder peso es mucho más fácil de decir que de hacer.Por eso, durante su etapa como oficinista, Shang Wenjie siguió estando bastante rellenita. No fue hasta que se convirtió en artista y ya no pudo disimular su aspecto ante las cámaras cuando decidió realmente «declarar la guerra» a su exceso de peso.
Shang Wenjie reveló que su «peso máximo» era de más de 120 jin (aproximadamente 76 kg), y que ahora lo había reducido a menos de 100 jin (alrededor de 63 kg), gracias a su firme determinación y a una autodisciplina excepcional.Reveló sus métodos para perder peso: cuando tiene hambre, come fruta, que no engorda ni daña la tez; evita estrictamente comer nada en las tres horas previas a acostarse; durante el día, bebe mucho zumo de fruta o sopas para evitar el hambre; y evita las patatas fritas, los pasteles, los fideos...
Por lo tanto, Shang Wenjie anima a todas las hermanas que se esfuerzan por perder peso: hacer dieta no es difícil, pero hay que ser constante. Una vez superado el periodo inicial de dificultad, perder 10 jin de peso se hace notablemente rápido.
Análisis del asesor de salud:
1. Shang Wenjie demuestra una perseverancia notable en su proceso de pérdida de peso, un aspecto digno de imitar por muchos;
2.El consejo de Shang Wenjie de evitar comer tres horas antes de acostarse es acertado. Comer antes de dormir puede provocar la acumulación de grasa y causar molestias estomacales. 3. La recomendación de Shang Wenjie de evitar las patatas fritas y los pasteles es correcta. Evitar estos alimentos fritos, ricos en calorías y carbohidratos, reduce la ingesta involuntaria de calorías y ayuda a mantener una buena salud.
4. La recomendación de Shang Wenjie de consumir más zumos de frutas y sopas es una opción, pero una práctica más saludable es beber mucha agua. Los zumos y las sopas no pueden sustituir la ingesta de agua, ya que su concentración de solución supera la de los fluidos corporales y, por lo tanto, no satisfacen fundamentalmente las necesidades de hidratación del cuerpo.La recomendación de Shang Wenjie de consumir más fruta es acertada, ya que la mayoría de las personas experimentan diversos grados de deficiencia en la ingesta de fruta. 6. Naturalmente, también debemos abogar por una dieta equilibrada, que garantice una ingesta adecuada de proteínas, grasas y fibra. Incorporar ejercicio adicional produciría resultados aún más favorables y mejoras notables.