Η απώλεια βάρους δεν πρέπει να γίνεται βιαστικά. Η ομορφιά προέρχεται από τη σταδιακή αδυνάτισμα.
Η πιο αξιοσημείωτη αλλαγή στη Shang Wenjie είναι η πιο αδύνατη σιλουέτα της. Το πρόσωπο, οι μηροί και η μέση της έχουν γίνει πιο καλοσχηματισμένα.Παραδέχεται ανοιχτά ότι κατά τη διάρκεια της διακοπής της, αντιμετώπισε επιμελώς το υπερβολικό βάρος της. Αν και δεν ήταν ποτέ υπέρβαρη στο παρελθόν, παρατήρησε για πρώτη φορά τα περιττά κιλά κατά τη διάρκεια των σπουδών της στο πανεπιστήμιο. Μόλις μπήκε στην αγορά εργασίας, συνειδητοποίησε την πραγματικότητα: «Α, ήρθε η ώρα να αδυνατίσω». Ωστόσο, όπως όλοι γνωρίζουν, για τις γυναίκες, η απώλεια βάρους είναι πολύ πιο εύκολη στα λόγια παρά στην πράξη.Έτσι, κατά τη διάρκεια της καριέρας της ως υπάλληλος γραφείου, η Shang Wenjie παρέμεινε μάλλον παχιά. Μόνο όταν έγινε καλλιτέχνιδα και δεν μπορούσε πλέον να κρύψει την εμφάνισή της στην κάμερα, αποφάσισε πραγματικά να «κηρύξει πόλεμο» στο περιττό βάρος της. Η Shang Wenjie αποκάλυψε ότι το «μέγιστο βάρος» της ξεπέρασε τα 120 jin (περίπου 76 κιλά), το οποίο τώρα έχει μειωθεί σε λιγότερο από 100 jin (περίπου 63 κιλά) χάρη στην απόλυτη αποφασιστικότητα και την εξαιρετική αυτοπειθαρχία της.Αποκάλυψε τις μεθόδους της για την απώλεια βάρους: όταν πεινάει, τρώει φρούτα, τα οποία δεν προκαλούν αύξηση βάρους ούτε βλάπτουν την επιδερμίδα. Αποφεύγει αυστηρά να τρώει οτιδήποτε τρεις ώρες πριν τον ύπνο. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, πίνει άφθονο χυμό φρούτων ή σούπες για να αποτρέψει την πείνα και αποφεύγει τα τσιπς, τα κέικ, τα ζυμαρικά...
Έτσι, η Shang Wenjie ενθαρρύνει όλες τις αδελφές που προσπαθούν να χάσουν βάρος: η δίαιτα δεν είναι δύσκολη, αλλά πρέπει να αντέξετε. Μόλις ξεπεράσετε την αρχική περίοδο δυσκολίας, η απώλεια 10 jin βάρους γίνεται εξαιρετικά γρήγορη.
Ανάλυση του συμβούλου υγείας:
1. Η Shang Wenjie επιδεικνύει αξιοσημείωτη επιμονή στην προσπάθειά της να χάσει βάρος, ένα χαρακτηριστικό που αξίζει να μιμηθούν πολλοί.
2.Η συμβουλή της Shang Wenjie να αποφεύγετε να τρώτε τρεις ώρες πριν τον ύπνο είναι σωστή. Το φαγητό πριν τον ύπνο μπορεί να οδηγήσει σε συσσώρευση λίπους και να προκαλέσει στομαχικές ενοχλήσεις. 3. Η σύσταση της Shang Wenjie να αποφεύγετε τα πατατάκια και τα κέικ είναι σωστή. Αποφεύγοντας αυτά τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, υδατάνθρακες και τηγανητά, μειώνετε την ακούσια πρόσληψη θερμίδων και συμβάλλετε στη διατήρηση της καλής υγείας.
4. Η σύσταση του Shang Wenjie να καταναλώνουμε περισσότερους χυμούς φρούτων και σούπες είναι μια προσέγγιση, αλλά μια πιο υγιεινή πρακτική είναι να πίνουμε άφθονο νερό. Οι χυμοί και οι σούπες δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την πρόσληψη νερού, καθώς η συγκέντρωση του διαλύματος τους υπερβαίνει εκείνη των σωματικών υγρών και, ως εκ τούτου, δεν ικανοποιεί ουσιαστικά τις ανάγκες ενυδάτωσης του σώματος.Η σύσταση του Shang Wenjie να καταναλώνουμε περισσότερα φρούτα είναι σωστή, καθώς οι περισσότεροι άνθρωποι παρουσιάζουν διάφορους βαθμούς ανεπάρκειας στην πρόσληψη φρούτων. 6. Φυσικά, πρέπει επίσης να προωθούμε μια ισορροπημένη διατροφή, εξασφαλίζοντας επαρκή πρόσληψη πρωτεϊνών, λιπών και ινών. Η ενσωμάτωση επιπλέον άσκησης θα αποφέρει ακόμη πιο ευνοϊκά αποτελέσματα και αισθητές βελτιώσεις.