Gewichtsabnahme sollte nicht überstürzt werden; Schönheit entsteht durch allmähliches Abnehmen.
Die auffälligste Veränderung bei Shang Wenjie ist ihre schlankere Figur – ihr Gesicht, ihre Oberschenkel und ihre Taille sind deutlich definierter geworden.Sie gibt offen zu, dass sie während ihrer Auszeit fleißig gegen ihr Übergewicht gekämpft hat. Obwohl sie zuvor nie übergewichtig war, bemerkte sie während ihres Studiums zum ersten Mal, dass sie ein paar Pfunde zu viel hatte. Als sie ins Berufsleben eintrat, wurde ihr klar: „Ah, es ist Zeit, abzunehmen.“ Doch wie jeder weiß, ist Abnehmen für Frauen viel leichter gesagt als getan.Daher blieb Shang Wenjie während ihrer Zeit als Angestellte eher mollig. Erst als sie Künstlerin wurde und ihr Aussehen vor der Kamera nicht mehr verschleiern konnte, beschloss sie, ihrem Übergewicht endgültig den Kampf anzusagen.
Shang Wenjie gab bekannt, dass ihr „Höchstgewicht” über 120 Jin (ca. 76 kg) lag und sie es nun durch reine Willenskraft und außergewöhnliche Selbstdisziplin auf unter 100 Jin (ca. 63 kg) reduziert hat.Sie verriet ihre Methoden zum Abnehmen: Wenn sie Hunger hat, isst sie Obst, das weder zu einer Gewichtszunahme führt noch der Haut schadet; sie vermeidet es strikt, innerhalb von drei Stunden vor dem Schlafengehen etwas zu essen; tagsüber trinkt sie viel Fruchtsaft oder Suppen, um den Hunger zu stillen; und sie vermeidet Chips, Kuchen, Nudeln ...
Shang Wenjie ermutigt daher alle Frauen, die abnehmen möchten: Eine Diät ist nicht schwer, aber man muss durchhalten. Sobald man die anfängliche schwierige Phase überwunden hat, geht das Abnehmen von 10 Jin bemerkenswert schnell.
Analyse des Gesundheitsberaters:
1. Shang Wenjie zeigt auf ihrem Weg zum Gewichtsverlust bemerkenswerte Ausdauer, ein Aspekt, der für viele nachahmenswert ist.
2.Shang Wenjies Ratschlag, drei Stunden vor dem Schlafengehen nichts mehr zu essen, ist sinnvoll. Essen vor dem Schlafengehen kann zu Fettansammlungen führen und Magenbeschwerden verursachen. 3. Shang Wenjies Empfehlung, Chips und Kuchen zu meiden, ist richtig. Der Verzicht auf diese kalorienreichen, kohlenhydratreichen und frittierten Lebensmittel reduziert die unbeabsichtigte Kalorienaufnahme und trägt zur Erhaltung der Gesundheit bei.
4. Shang Wenjies Empfehlung, mehr Fruchtsäfte und Suppen zu konsumieren, ist ein Ansatz, aber gesünder ist es, reichlich Wasser zu trinken. Säfte und Suppen können die Wasseraufnahme nicht ersetzen, da ihre Konzentration die der Körperflüssigkeiten übersteigt und somit den Flüssigkeitsbedarf des Körpers nicht grundlegend deckt.Shang Wenjies Empfehlung, mehr Obst zu essen, ist sinnvoll, da die meisten Menschen einen mehr oder weniger starken Mangel an Obst in ihrer Ernährung haben. 6. Natürlich sollten wir auch eine ausgewogene Ernährung befürworten, die eine ausreichende Zufuhr von Proteinen, Fetten und Ballaststoffen gewährleistet. Durch zusätzliche Bewegung würden noch günstigere Ergebnisse und spürbare Verbesserungen erzielt werden.