Hubnutí by nemělo být uspěchané; krása pochází z postupného hubnutí.
Nejviditelnější změnou u Shang Wenjie je její štíhlejší postava – její obličej, stehna a pas jsou nyní výrazněji vypracované.Otevřeně přiznává, že během své pauzy se pilně věnovala hubnutí. Ačkoli nikdy neměla nadváhu, poprvé si všimla přebytečných kil během studia na univerzitě. Po vstupu do pracovního života ji zasáhla realita: „Ach, je čas zhubnout.“ Jak však všichni víme, pro ženy je hubnutí mnohem snazší říci než udělat.Během svého působení v kanceláři proto Shang Wenjie zůstala poměrně baculatá. Teprve když se stala umělkyní a nemohla již zakrývat svůj vzhled před kamerou, se skutečně rozhodla „vyhlásit válku“ své nadváze.
Shang Wenjie prozradila, že její „nejvyšší váha“ přesáhla 120 jin (přibližně 76 kg), ale díky své odhodlanosti a výjimečné sebekázni se jí podařilo zhubnout na méně než 100 jin (přibližně 63 kg).Prozradila své metody hubnutí: když má hlad, jí ovoce, které nezpůsobuje přibývání na váze ani neškodí pleti; přísně se vyhýbá jídlu tři hodiny před spaním; během dne pije hodně ovocných šťáv nebo polévek, aby zahnal hlad; a vyhýbá se chipsům, dortům, nudlím...
Shang Wenjie tak povzbuzuje všechny sestry, které se snaží zhubnout: dieta není těžká, ale musíte vydržet. Jakmile překonáte počáteční období strádání, hubnutí o 10 jin jde pozoruhodně rychle.
Analýza zdravotního poradce:
1. Shang Wenjie prokazuje při hubnutí pozoruhodnou vytrvalost, což je aspekt, který by si mnozí měli vzít za vzor;
2.Rada Shang Wenjie, aby se nejedlo tři hodiny před spaním, je správná. Jídlo před spaním může vést k hromadění tuku a může způsobit žaludeční potíže;
3. Doporučení Shang Wenjie, aby se vyhýbala chipsům a dortům, je správné. Vyhýbání se těmto kalorickým, sacharidovým a smaženým jídlům snižuje neúmyslný příjem kalorií a pomáhá udržovat dobré zdraví;
4. Doporučení Shang Wenjie konzumovat více ovocných šťáv a polévek je jedním z přístupů, ale zdravější je pít dostatek vody. Šťávy a polévky nemohou nahradit příjem vody, protože jejich koncentrace roztoku přesahuje koncentraci tělesných tekutin, a proto nedokážou zásadně uspokojit hydratační potřeby těla;
5.Doporučení Shang Wenjieho konzumovat více ovoce je rozumné, protože většina lidí má v různé míře nedostatek ovoce ve stravě. 6. Samozřejmě bychom také měli prosazovat vyváženou stravu a zajistit dostatečný příjem bílkovin, tuků a vlákniny. Zařazení dalšího cvičení by přineslo ještě příznivější výsledky a znatelné zlepšení.