Отслабването не трябва да се бърза; красотата идва от постепенното отслабване.
Най-забележимата промяна при Шан Венджи е по-тънката й фигура – лицето, бедрата и талията й са станали значително по-тънки.
Тя открито признава, че по време на паузата си в кариерата се е заела усърдно с излишните си килограми. Въпреки че никога преди това не е била с наднормено тегло, за първи път забелязва излишните си килограми по време на университета. Когато започва работа, осъзнава реалността: „А, време е да отслабна.“ Но както всички знаят, за жените отслабването е много по-лесно на думи, отколкото на практика.Поради това, докато е била офис служителка, Шан Венджи е останала доста закръглена. Едва когато е станала артистка и вече не е могла да прикрива външния си вид пред камерата, тя наистина е решила да „обяви война“ на излишните си килограми.
Шан Венджи разкри, че „максималното си тегло“ е било над 120 джин (около 76 кг), а сега е слязла под 100 джин (около 63 кг) благодарение на своята решителност и изключителна самодисциплина.Тя разкрива методите си за отслабване: когато е гладна, яде плодове, които не водят до наддаване на тегло и не вредят на тена; строго избягва да яде нищо в рамките на три часа преди лягане; през деня пие много плодови сокове или супи, за да отблъсне глада; и избягва чипсове, торти, юфка...
По този начин Шан Венджие насърчава всички сестри, които се стремят да отслабнат: диетата не е трудна, но трябва да издържите. Щом преодолеете първоначалния труден период, отслабването с 10 джин става изключително бързо.
Анализ на здравния съветник:
1. Шан Венджие демонстрира забележителна упоритост в пътя си към отслабване, което е аспект, достоен за подражание от мнозина;
2.Съветът на Шан Венджи да се избягва хранене три часа преди лягане е разумен. Храненето преди сън може да доведе до натрупване на мазнини и да причини стомашен дискомфорт;
3. Препоръката на Шан Венджи да се избягват чипсове и торти е правилна. Избягването на тези висококалорични, богати на въглехидрати и пържени храни намалява нежелания прием на калории и помага за поддържането на добро здраве;
4. Препоръката на Шан Венджи да се консумират повече плодови сокове и супи е един от подходите, но по-здравословният начин е да се пие много вода. Соковете и супите не могат да заменят приема на вода, тъй като концентрацията на разтворите им надвишава тази на телесните течности и по този начин не задоволява фундаментално нуждите на организма от хидратация;
5.Препоръката на Шан Венджи да се консумират повече плодове е разумна, тъй като повечето хора изпитват различна степен на недостиг на плодове в храната си. 6. Естествено, трябва да се застъпим и за балансирана диета, която да осигурява достатъчен прием на протеини, мазнини и фибри. Добавянето на допълнителни физически упражнения би донесло още по-благоприятни резултати и забележими подобрения.