Oligospermia este din ce în ce mai răspândită, provenind nu numai din afecțiuni medicale subiacente, ci și din obiceiuri zilnice dăunătoare. Deci, cum ar putea terapia alimentară să sprijine recuperarea după un număr scăzut de spermatozoizi? Mai jos sunt prezentate considerații nutriționale cheie pentru bărbații cu oligospermie.
Fructe de mare pentru suplimentarea cu zinc
Sperma masculină conține în mod natural concentrații ridicate de zinc. Deficitul cronic de zinc poate duce la reducerea numărului de spermatozoizi și la atrofia testiculară. Prin urmare, dieta trebuie să se concentreze pe aportul de oligoelemente, în special zinc (prezent în principal în fructele de mare).Exemple includ stridiile și midii. Consumul moderat de proteine de înaltă calitate Proteinele servesc ca element de bază pentru spermă. Asigurați-vă un consum echilibrat de alimente bogate în proteine, cum ar fi carnea slabă, păsările, ouăle, peștele, crustaceele și produsele din soia. În plus, includeți în dietă alimente care conțin hormoni sexuali.Cum ar fi rinichii de miel, rinichii de porc și ficatul de pui. Aceste alimente favorizează diviziunea și maturizarea spermatogonilor, beneficiind în mare măsură spermatogeneza.
Cereale și nuci pentru suplimentarea cu vitamina E
Vitaminele furnizează materii prime pentru spermă, favorizează producția de spermă și protejează organele reproductive. Dintre acestea, vitamina E este cea mai strâns legată de sistemul reproductiv, prevenind îmbătrânirea organelor reproductive și îmbunătățind motilitatea spermei.Prin urmare, includeți în dieta dumneavoastră alimente bogate în vitamina E, cum ar fi cereale, ulei din germeni de grâu, ulei din semințe de bumbac, legume cu frunze verzi, gălbenușuri de ou, nuci, carne și produse lactate, toate fiind surse abundente.
Reamintim: renunțarea la tutun și alcool este obligatorie.
Cercetările indică faptul că fumătorii prezintă o concentrație medie de spermă de 25 de milioane pe mililitru în lichidul seminal, semnificativ mai mică decât cea de 63 de milioane pe mililitru observată la nefumători. Motilitatea spermatozoizilor este, de asemenea, redusă semnificativ.Alcoolul afectează direct gonadele, reducând producția de testosteron și crescând nivelul de estrogen. Acest lucru nu numai că provoacă disfuncție erectilă, dar afectează și producția de spermă. Prin urmare, bărbații cu oligospermie ar trebui să se abțină de la consumul de tutun și alcool.
Oligospermia împiedică fertilitatea; sfaturile de sănătate oferă o asistență inteligentă
Oligospermia împiedică fertilitatea; sfaturile de sănătate oferă o asistență inteligentă:Oligospermia, denumită și sindromul reducerii spermei sau sindromul spermei rare, este strâns corelată cu funcția spermei și structura morfologică normală. Spermatozoizii constituie celule foarte diferențiate, spermatozoizii maturi asemănându-se cu mormolocii. Pentru bărbații care doresc „mormoloci” robusti și sănătoși, luați în considerare următoarea maximă în trei caractere:
1. Renunțați la vicii: Cei cu esență renală deficitară pot lua plante tonice sub supraveghere medicală pentru a o reface.
2. Faceți exerciții fizice cu sârguință: Activitatea fizică regulată întârzie îmbătrânirea și sporește vitalitatea.
3. Echilibrați munca și odihna: Mențineți un volum de muncă adecvat; evitați suprasolicitarea.
4. Tratați bolile prompt: Abordați afecțiunile din timp, deoarece afecțiunile prelungite sau severe pot afecta funcția renală.
5. Calmați-vă mintea: mențineți-vă calmul și cultivați echilibrul.
6. Mențineți igiena: asigurați-vă că sunteți curați; evitați lenjeria intimă prea strâmtă.
7. Fiți precauți cu medicamentele: evitați utilizarea indiscriminată a remediilor pentru tonifierea rinichilor sau îmbunătățirea virilității.
8. Moderați dorința sexuală: controlați libidoul prin reținere, moderație și armonie.
9. Armonizați emoțiile: Echilibrați cele șapte emoții, deoarece excesul dăunează esenței.
Notă: Oligospermia denotă un număr de spermatozoizi mai mic decât cel al unui bărbat sănătos și fertil. Scăderea recentă a calității spermei provine din factori de mediu, toxine estrogenice și alte influențe. Un număr mai mic de 20 de milioane pe mililitru este acum clasificat ca oligospermie.Din punct de vedere clinic, aceasta este adesea însoțită de motilitate scăzută a spermatozoizilor, mișcare slabă înainte și rate ridicate de anomalii ale spermatozoizilor. Această afecțiune este denumită oligoastenozoospermie, o cauză relativ frecventă a infertilității masculine.
Cele de mai sus prezintă cele trei caracteristici mnemonice pentru gestionarea oligospermiei. Ați înțeles aceste principii? Rețineți că menținerea unor obiceiuri de viață și a unor practici alimentare sănătoase este esențială pentru gestionarea oligospermiei.