Az oligospermia egyre gyakoribb, ami nemcsak alapbetegségekből, hanem káros napi szokásokból is ered. Hogyan segítheti az étrendi terápia a spermiumszám alacsony szintjének helyreállítását? Az alábbiakban bemutatjuk az oligospermiában szenvedő férfiak számára fontos táplálkozási szempontokat.
Kagylók a cinkpótláshoz
A férfi sperma természetesen magas koncentrációban tartalmaz cinket. A krónikus cinkhiány a spermiumszám csökkenéséhez és a herék sorvadásához vezethet. Az étrendben ezért a nyomelemek, különösen a cink (amely elsősorban a kagylókban található) bevitelére kell összpontosítani.Példák: osztriga és kagyló.
Kiváló minőségű fehérje mérsékelt fogyasztása
A fehérje a sperma elsődleges építőeleme. Gondoskodjon a fehérjében gazdag ételek, például sovány húsok, baromfi, tojás, hal, kagyló és szójatermékek kiegyensúlyozott fogyasztásáról. Ezenkívül vegyen fel a táplálkozásába nemi hormonokat tartalmazó ételeket.Például bárányvese, sertésvese és csirkemáj. Ezek az ételek elősegítik a spermatogóniák osztódását és érését, ami nagyban elősegíti a spermatogenezist.
Gabonafélék és diófélék az E-vitamin pótlásához
A vitaminok nyersanyagot biztosítanak a spermiumokhoz, elősegítik a spermiumtermelést és védik a reproduktív szerveket. Ezek közül az E-vitamin áll a legszorosabb kapcsolatban a reproduktív rendszerrel, megakadályozza a reproduktív szervek öregedését és javítja a spermiumok mozgékonyságát.Ezért vegyen fel étrendjébe E-vitaminban gazdag ételeket, mint például gabonafélék, búzacsíraolaj, pamutmagolaj, leveles zöldségek, tojássárgája, diófélék, hús és tejtermékek, amelyek mind gazdag E-vitamin-források.
Fontos emlékeztető: A dohányzás és az alkoholfogyasztás mellőzése nem képezi vita tárgyát.
Kutatások szerint a dohányosok spermiumkoncentrációja átlagosan 25 millió/ml, ami jelentősen alacsonyabb, mint a nem dohányzók 63 millió/ml-es értéke. A spermiumok mozgékonysága is jelentősen csökken.Az alkohol közvetlenül hat a nemi mirigyekre, csökkenti a tesztoszteron termelést és növeli az ösztrogénszintet. Ez nemcsak merevedési zavarokat okoz, hanem rontja a spermiumtermelést is. Ezért az oligospermiában szenvedő férfiaknak tartózkodniuk kell a dohányzástól és az alkoholfogyasztástól.
Az oligospermia rontja a termékenységet; egészségügyi tippek nyújtanak okos segítséget
Az oligospermia rontja a termékenységet; egészségügyi tippek nyújtanak okos segítséget:Az oligospermia, más néven spermiumcsökkenés-szindróma vagy vékony sperma-szindróma, szoros összefüggésben áll a spermiumok működésével és normális morfológiai szerkezetével. A spermiumok erősen differenciált sejtek, az érett spermiumok pedig ebihalakra hasonlítanak. Azok számára, akik erős és egészséges „kicsi ebihalakra” vágynak, a következő három karakteres maximák felbecsülhetetlen értékűek.
1. Hagyjon fel a rossz szokásokkal: Aki veseelégtelenségben szenved, orvosi felügyelet mellett tonizáló gyógynövényeket szedhet a vesefunkció helyreállítására.
2. Gyakoroljon rendszeresen: A rendszeres testmozgás késlelteti az öregedést és növeli a vitalitást.
3. Egyensúlyozza a munkát és a pihenést: Tartson fenn megfelelő munkaterhelést, kerülje a túlterhelést.
4. Kezelje időben a betegségeket: Kezelje időben a betegségeket, mert a hosszan tartó vagy súlyos állapotok károsíthatják a vesefunkciót.
5. Nyugodt elme: Őrizzük meg nyugalmunkat és ápoljuk a kiegyensúlyozottságot.
6. Higiénia: Gondoskodjunk személyes tisztaságunkról, kerüljük a túl szűk alsóneműket.
7. Óvatosság a gyógyszerekkel: Kerüljük a veseerősítő vagy férfiasságot fokozó gyógyszerek válogatás nélküli használatát.
8. Mérsékelt szexuális vágy: Irányítsuk libidónkat önmegtartóztatás, mértékletesség és harmónia segítségével.
9. Harmonizálja az érzelmeket: egyensúlyozza a hét érzelmet, mivel a túlzás károsítja az esszenciát.
Tippek: Az oligospermia azt jelenti, hogy a spermiumok száma alacsonyabb, mint egy egészséges, termékeny férfié. Az elmúlt években a spermiumok minősége romlott a környezeti tényezők, az ösztrogén toxinok és egyéb hatások miatt. A milliliterenkénti 20 millió alatti számot ma oligospermiának minősítik.Klinikailag ez gyakran alacsony spermiummozgékonysággal, gyenge előrehaladással és magas spermiumrendellenességi aránnyal jár együtt. Ezt az állapotot oligoasthenozoospermiának nevezik, amely a férfi meddőség viszonylag gyakori oka. A fentiak az oligospermia kezelésének három karakteres emlékeztetőjét vázolják fel. Megértette ezeket az elveket? Ne feledje, hogy az oligospermia kezeléséhez elengedhetetlen a jó életmód és az egészséges táplálkozás.