Олигоспермията е все по-разпространена, като причините за това са не само основни медицински състояния, но и вредни ежедневни навици. Как диетичната терапия може да подпомогне възстановяването от олигоспермия? По-долу са изброени основните съображения за храненето на засегнатите лица.
Миди за допълване на цинк
Мъжката сперма естествено съдържа високи концентрации на цинк. Хроничният дефицит на цинк може да доведе до намален брой сперматозоиди и атрофия на тестисите. Затова диетата трябва да се фокусира върху приема на микроелементи, особено цинк (който се съдържа предимно в мидите).Примери за това са стридите и мидите.
Умерено приемане на висококачествени протеини
Протеините служат като основен градивен елемент на спермата. Осигурете балансиран прием на храни, богати на протеини, като постно месо, птиче месо, яйца, риба, миди и соеви продукти. Освен това включете в диетата си храни, съдържащи полови хормони.Като агнешки бъбреци, свински бъбреци и пилешки дроб. Тези храни стимулират деленето и узряването на сперматозоидите, което е от голяма полза за сперматогенезата.
Зърнени храни и ядки за допълване на витамин Е
Витамините осигуряват суровини за сперматозоидите, стимулират производството на сперматозоиди и предпазват репродуктивните органи. Сред тях витамин Е е най-тясно свързан с репродуктивната система, като предотвратява стареенето на репродуктивните органи и подобрява подвижността на сперматозоидите.Затова включете в диетата си храни, богати на витамин Е, като зърнени храни, масло от пшенични зародиши, памучно масло, листни зеленчуци, яйчен жълтък, ядки, месо и млечни продукти, които са богати източници на този витамин.
Важно напомняне: Отказът от тютюн и алкохол е задължителен.
Изследвания показват, че пушачите имат средна концентрация на сперматозоиди от 25 милиона на милилитър в спермата, което е значително по-ниско от 63 милиона на милилитър, наблюдавани при непушачите. Подвижността на сперматозоидите също е значително намалена.Алкохолът засяга директно половите жлези, като намалява производството на тестостерон и увеличава нивата на естроген. Това не само причинява еректилна дисфункция, но и нарушава производството на сперматозоиди. Затова мъжете с олигоспермия трябва да се въздържат от тютюн и алкохол.
Олигоспермията пречи на плодовитостта; съветите за здраве предлагат полезна помощ
Олигоспермията пречи на плодовитостта; съветите за здраве предлагат полезна помощ:Олигоспермията, наричана още синдром на намаляване на сперматозоидите или синдром на разредена сперма, свързва функцията на сперматозоидите с нормалната им морфологична структура. Сперматозоидите са силно диференцирани клетки, като зрелите сперматозоиди приличат на попови лъжички. Мъжете, които искат да имат здрави и силни „малки попови лъжички“, трябва да имат предвид следните три правила:
1. Откажете се от вредните навици: Хората с дефицит на бъбречна есенция могат да приемат тонизиращи билки под лекарско наблюдение, за да я възстановят.
2. Упражнявайте се усърдно: Редовната физическа активност забавя стареенето и повишава жизнеността.
3. Балансирайте работата и почивката: Поддържайте подходяща работна натовареност; избягвайте преумората.
4. Лекувайте заболяванията своевременно: Лекувайте заболяванията рано, тъй като продължителните или тежки състояния могат да увредят бъбречната функция.
5. Успокойте ума: Поддържайте самообладание и култивирайте равновесие.
6. Поддържайте хигиена: Поддържайте лична хигиена; избягвайте прекалено стегнато бельо.
7. Бъдете предпазливи с лекарствата: Избягвайте безразборното използване на средства за тонизиране на бъбреците или повишаване на потентността.
8. Умерете сексуалното желание: Контролирайте либидото чрез сдържаност, умереност и хармония.
9. Хармонизирайте емоциите: Балансирайте седемте емоции, тъй като излишъкът вреди на същността.
Забележка: Олигоспермията означава брой на сперматозоидите под този на здрав, плодовит мъж. Наскорошното влошаване на качеството на спермата се дължи на фактори на околната среда, естрогенни токсини и други влияния. Брой под 20 милиона на милилитър вече се класифицира като олигоспермия.Клинично това често се съпровожда с ниска подвижност на сперматозоидите, слабо движение напред и висок процент на аномалии в сперматозоидите. Това състояние се нарича олигоастенозооспермия и е сравнително честа причина за мъжко безплодие.
Горното очертава трите основни принципа за справяне с олигоспермията. Разбрахте ли тези принципи? Не забравяйте, че поддържането на добри навици на живот и хранителни практики е от решаващо значение за справянето с олигоспермията.