多くの人は体内に熱がこもりやすい傾向があります。現代の生活や仕事のストレスがこれだけ大きい中で、熱がこもらないわけがありません。熱がこもるのはごく自然なことで、人によって熱が影響する部位は異なります。上焦、中焦、下焦のいずれにも熱が生じることがあり、上焦に熱がこもると鼻に影響を及ぼすことがあります。鼻に熱がこもった場合の対処法としては、黄連上清片や牛黄上清片など上焦の熱を鎮める薬を服用する方法があります。では、食事面で注意すべき点は何か？
多くの病気は食事で調節可能であり、古くから「薬食同源」と言われている通りです。鼻に火が上がった時は、あっさりした食事を選びましょう。例えば、麺類、おかゆ、体を冷やす性質の果物や野菜です。では、体を冷やす性質の野菜や果物とは何でしょうか？苦味のあるものは一般的に体を冷やす性質があります。
毎日十分な水分を摂り、適度な運動もしましょう。これは肌や体の他の部分にも良い影響を与えます。鼻に火が上がった時は、適度に火を鎮める薬を飲むのも良いでしょう。「上火」期間中は、辛い食べ物、飲酒、喫煙、夜更かしを避け、口腔衛生に注意し、水分を十分に摂ることが大切です。症状が顕著で1週間以上改善しない場合は、早めに医療機関を受診してください。
自宅でできる「上火」解消法をご紹介します：
1. 消炎効果のある歯磨き粉の使用。この種の歯磨き粉には通常、双花（レンゲ）、連翹（レンギョウ）、大青葉（オオアオバ）、板藍根（バンレンコン）などが含まれており、これらは熱を冷まし解毒する作用があります。
2、蓮の実の冷やしたお粥：蓮の実にはカルシウムとカリウムが豊富に含まれており、歯に非常に良いです。蓮の芯（蓮心）には心火（心の熱）を鎮める効果があり、口や鼻の腫れ物などの治療に役立ちます。
3、サツマイモとウリの実の炒め物：サツマイモ300g、ウリの実100g、パクチーの葉、長ネギの小口切り、ニンニクみじん切り。サツマイモとウリの実を一口大に切る。油を中温に熱し、ニンニクとネギを加え、サツマイモを5割火が通るまで炒める。ウリの実を加えて炒め合わせ、適量の水、塩、鶏ガラスープの素を加え、汁気がなくなるまで煮詰める。
鼻の炎症を軽視して放置してはいけません。鼻の炎症は早期治療が必須です。上記の方法で粥を作りましょう。手作り粥は美味しく、炎症鎮静効果も良好です。鼻は五官の中で最も重要な器官であり、肺は鼻に開竅します。鼻に問題が生じれば肺にも影響が及びます。鼻の炎症は早期治療が肝心です。