A incidência de oligospermia está a aumentar, sendo os maus hábitos diários um fator significativo que contribui para isso, juntamente com condições médicas subjacentes. Então, como se pode tratar a oligospermia através da terapia alimentar? Abaixo estão as principais considerações nutricionais para aqueles que sofrem de baixa contagem de espermatozoides.
Marisco para suplementação de zinco
O sémen masculino contém naturalmente altas concentrações de zinco. A deficiência crónica de zinco pode levar à redução da contagem de espermatozoides e à atrofia testicular. Portanto, a dieta deve se concentrar na ingestão de oligoelementos, particularmente zinco (sendo o marisco a principal fonte alimentar rica em zinco).Exemplos incluem ostras e mexilhões. Consumo moderado de proteínas de alta qualidade As proteínas servem como o principal bloco de construção do sémen. Garanta o consumo equilibrado de alimentos ricos em proteínas, como carnes magras, aves, ovos, peixes, marisco e produtos de soja. Além disso, incorpore alimentos que contenham hormonas sexuais na dieta.Como rins de cordeiro, rins de porco e fígado de frango. Esses alimentos promovem a divisão e maturação das espermatogónias, beneficiando muito a espermatogênese.
Grãos e nozes para suplementação de vitamina E
As vitaminas fornecem matéria-prima para o esperma, promovem a produção de esperma e protegem os órgãos reprodutivos. Entre elas, a vitamina E está mais intimamente ligada ao sistema reprodutivo, prevenindo o envelhecimento dos órgãos reprodutivos e aumentando a motilidade do esperma.Portanto, incorpore alimentos ricos em vitamina E na sua dieta, como cereais, óleo de gérmen de trigo, óleo de semente de algodão, verduras folhosas, gemas de ovo, nozes, carne e laticínios, todos eles fontes abundantes.
Lembrete importante: abster-se de tabaco e álcool é imprescindível.
Pesquisas indicam que fumadores apresentam uma concentração média de espermatozoides de 25 milhões por mililitro no sémen, significativamente inferior aos 63 milhões por mililitro observados em não fumadores. A motilidade dos espermatozoides também é significativamente reduzida.O álcool afeta diretamente as gónadas, reduzindo a produção de testosterona e aumentando os níveis de estrogénio. Isso não só causa disfunção erétil, mas também prejudica a produção de esperma. Portanto, homens com oligospermia devem abster-se do tabaco e do álcool.
A oligospermia impede a fertilidade; dicas de saúde oferecem assistência inteligente
A oligospermia impede a fertilidade; dicas de saúde oferecem assistência inteligente:A oligospermia, também denominada síndrome de redução de espermatozoides ou síndrome do sémen fino, relaciona estreitamente a função do esperma com a sua estrutura morfológica normal. Os espermatozoides constituem células altamente diferenciadas, com os espermatozoides maduros a assemelharem-se a girinos. Para os homens que procuram «pequenos girinos» robustos e saudáveis, considere esta máxima de três caracteres:
1. Abandone os vícios: aqueles com deficiência de essência renal podem tomar ervas tônicas sob supervisão médica para reabastecê-la.
2. Exercite-se diligentemente: a atividade física regular retarda o envelhecimento e aumenta a vitalidade.
3. Equilibre trabalho e descanso: mantenha cargas de trabalho adequadas; evite esforços excessivos.
4. Trate as doenças prontamente: trate as doenças precocemente, pois condições prolongadas ou graves podem danificar a função renal.
5. Acalme a mente: mantenha a compostura e cultive a equanimidade.
6. Mantenha a higiene: garanta a limpeza pessoal; evite roupas íntimas muito apertadas.
7. Tenha cuidado com os medicamentos: evite o uso indiscriminado de remédios para tonificar os rins ou aumentar a virilidade.
8. Modere o desejo sexual: controle a libido por meio da restrição, moderação e harmonia.
9. Harmonize as emoções: Equilibre as sete emoções, pois os extremos esgotam a essência.
Nota: Oligospermia denota uma contagem de espermatozoides abaixo da de um homem saudável e fértil. Os recentes declínios na qualidade do esperma resultam de fatores ambientais, toxinas estrogénicas e outras influências. Uma contagem abaixo de 20 milhões por mililitro é agora classificada como oligospermia.Clinicamente, é frequentemente acompanhada por baixa motilidade espermática, fraco movimento para a frente e altas taxas de anomalias espermáticas. Esta condição é denominada oligoastenozoospermia, uma causa relativamente comum de infertilidade masculina. O acima exposto resume a mnemónica de três caracteres para o tratamento da oligospermia. Compreendeu estes princípios? Lembre-se de que manter bons hábitos de vida e práticas alimentares é crucial para o tratamento desta condição.