Forekomsten av oligospermi øker stadig, og daglige usunne vaner er en viktig medvirkende faktor ved siden av fysiske plager. Så hvordan kan man behandle oligospermi gjennom kostholdsterapi? Nedenfor er viktige ernæringsmessige hensyn for pasienter med lavt antall sædceller.
Skalldyr for zinktilskudd
Mannlig sæd inneholder naturlig høye konsentrasjoner av zink. Kronisk zinkmangel kan føre til redusert sædkvalitet og testikkelatrofi. Derfor bør kostholdet fokusere på inntak av sporstoffer, spesielt zink (med skalldyr som den viktigste zinkrike matkilden).Eksempler er østers og blåskjell.
Moderat inntak av høykvalitetsprotein
Protein fungerer som den viktigste byggesteinen for sæd. Sørg for et balansert inntak av proteinrike matvarer som magert kjøtt, fjærfe, egg, fisk, skalldyr og soyaprodukter. I tillegg bør du innlemme matvarer som inneholder kjønnshormoner i kostholdet.Slik som lammenyrer, svinenyrer og kyllinglever. Disse matvarene fremmer delingen og modningen av spermatogonia, noe som er svært gunstig for spermatogenesen.
Korn og nøtter for vitamin E-tilskudd
Vitaminer gir råstoff til sædceller, fremmer sædproduksjonen og beskytter reproduksjonsorganene. Blant disse er vitamin E mest knyttet til reproduksjonssystemet, da det forhindrer aldring av reproduksjonsorganene og forbedrer sædcellens bevegelighet.Inkluder derfor matvarer som er rike på vitamin E i kostholdet ditt, for eksempel frokostblandinger, hvetekimolje, bomullsfrøolje, bladgrønnsaker, eggeplommer, nøtter, kjøtt og meieriprodukter, som alle er rike kilder.
Viktig påminnelse: Å avstå fra tobakk og alkohol er ikke forhandlingsbart
Forskning viser at røykere har en gjennomsnittlig sædkonsentrasjon på 25 millioner per milliliter i sæd, noe som er betydelig lavere enn de 63 millionene per milliliter som er observert hos ikke-røykere. Spermienes bevegelighet er også betydelig redusert.Alkohol påvirker kjønnsorganene direkte, reduserer testosteronproduksjonen og øker østrogennivået. Dette forårsaker ikke bare erektil dysfunksjon, men svekker også sædproduksjonen. Derfor bør menn med oligospermi avstå fra tobakk og alkohol.
Oligospermi hindrer fruktbarhet; helsetips gir smart hjelp
Oligospermi hindrer fruktbarhet; helsetips gir smart hjelp:Oligospermi, også kalt spermareduksjonssyndrom eller tynt sæd-syndrom, knytter sædcellens funksjon tett til dens normale morfologiske struktur. Sædcellene er svært differensierte celler, og modne sædceller ligner rumpetroll. Menn som ønsker robuste og sunne «små rumpetroll», bør huske på følgende tre grunnleggende prinsipper.
1. Gi opp dårlige vaner: De med mangelfull nyreessens kan ta toniske urter under medisinsk tilsyn for å fylle på igjen.
2. Tren flittig: Regelmessig fysisk aktivitet forsinker aldring og øker vitaliteten.
3. Balansere arbeid og hvile: Oppretthold passende arbeidsmengder; unngå overanstrengelse.
4. Behandle sykdommer raskt: Ta tak i plager tidlig, da langvarige eller alvorlige tilstander kan skade nyrefunksjonen.
5. Ro ned sinnet: Oppretthold roen og dyrk likevekt.
6. Oppretthold hygiene: Sørg for personlig renslighet; unngå for stramt undertøy.
7. Vær forsiktig med medisiner: Unngå vilkårlig bruk av midler som styrker nyrene eller øker potensen.
8. Moderat seksuell lyst: Kontroller libido gjennom tilbakeholdenhet, moderasjon og harmoni.
9. Harmoniser følelsene: Balansere de syv følelsene, da ekstreme følelser tømmer essensen.
Merk: Oligospermi betyr et spermietall som er lavere enn hos en sunn, fruktbar mann. Den nylige nedgangen i sædkvaliteten skyldes miljøfaktorer, østrogene giftstoffer og andre påvirkninger. Et tall under 20 millioner per milliliter klassifiseres nå som oligospermi.Klinisk er det ofte ledsaget av lav sædmotilitet, dårlig fremdrift og høye forekomster av sædabnormiteter. Denne tilstanden kalles oligoasthenozoospermi, en relativt vanlig årsak til mannlig infertilitet. Ovennevnte skisserer den tre-tegns huskeregelen for håndtering av oligospermi. Har du forstått disse prinsippene? Husk at det er avgjørende å opprettholde gode livsstilsvaner og kostholdsvaner for å håndtere denne tilstanden.