Oligospermijas sastopamība pieaug, un sliktas ikdienas ieradumi ir nozīmīgs faktors, kas to veicina, līdzās pamatslimībām. Tātad, kā varētu risināt oligospermijas problēmu ar uztura terapijas palīdzību? Zemāk ir uzskaitīti galvenie uztura apsvērumi tiem, kam ir zems spermatozoīdu skaits.
Gliemji kā cinka avots
Vīriešu sperma dabīgi satur augstu cinka koncentrāciju. Hronisks cinka deficīts var izraisīt spermatozoīdu skaita samazināšanos un sēklinieku atrofiju. Tāpēc uzturā jāpievērš uzmanība mikroelementu uzņemšanai, jo īpaši cinka (gliemji ir galvenais cinka avots uzturā).Piemēri ir austeres un mīdijas.
Mērens augstas kvalitātes olbaltumvielu uzņemums
Olbaltumvielas ir galvenais spermas veidošanās elements. Nodrošiniet sabalansētu olbaltumvielu bagātu pārtikas produktu, piemēram, liesas gaļas, mājputnu gaļas, olu, zivju, gliemežu un sojas produktu, uzņemšanu. Papildus iekļaujiet uzturā pārtikas produktus, kas satur dzimumhormonus.Piemēram, jēra nieres, cūkgaļas nieres un vistas aknas. Šie pārtikas produkti veicina spermatogonu dalīšanos un nobriešanu, kas ievērojami labvēlīgi ietekmē spermatogēnēzi.
Graudi un rieksti E vitamīna papildināšanai
Vitamīni nodrošina izejmateriālus spermatozoīdiem, veicina spermatozoīdu ražošanu un aizsargā reproduktīvos orgānus. No tiem E vitamīns ir visciešāk saistīts ar reproduktīvo sistēmu, novēršot reproduktīvo orgānu novecošanos un uzlabojot spermatozoīdu kustīgumu.Tāpēc iekļaujiet uzturā E vitamīnu saturošus produktus, piemēram, graudus, kviešu dīgļu eļļu, kokvilnas sēklu eļļu, lapu zaļumus, olu dzeltenumus, riekstus, gaļu un piena produktus, kas visi ir bagāti ar šo vitamīnu.
Svarīgs atgādinājums: atteikšanās no tabakas un alkohola ir obligāta
Pētījumi liecina, ka smēķētāju spermas koncentrācija ir vidēji 25 miljoni uz mililitru, kas ir ievērojami mazāk nekā 63 miljoni uz mililitru, kas novēroti nesmēķētājiem. Arī spermatozoīdu kustīgums ir ievērojami samazināts.Alkohols tieši ietekmē dzimumdziedzeri, samazinot testosterona ražošanu un palielinot estrogēna līmeni. Tas ne tikai izraisa erektīlo disfunkciju, bet arī pasliktina spermatozoīdu ražošanu. Tāpēc vīriešiem ar oligospermiju jāatturas no tabakas un alkohola lietošanas.
Oligospermija traucē auglību; veselības padomi sniedz gudru palīdzību
Oligospermija traucē auglību; veselības padomi sniedz gudru palīdzību:Oligospermija, ko sauc arī par spermas samazināšanās sindromu vai plānas spermas sindromu, ir cieši saistīta ar spermas funkciju un normālu morfoloģisko struktūru. Sperma sastāv no ļoti diferencētām šūnām, un nobriedusi sperma atgādina krupjus. Vīriešiem, kuri vēlas spēcīgus un veselīgus "mazos krupjus", šādi trīs raksturīgie padomi ir nenovērtējami.
1. Atmetiet kaitīgos ieradumus: cilvēkiem ar nepietiekamu nieru esenci var lietot tonizējošas zāles ārsta uzraudzībā, lai to atjaunotu.
2. Rūpīgi vingrojiet: regulāra fiziskā aktivitāte aizkavē novecošanos un uzlabo vitalitāti.
3. Sabalansējiet darbu un atpūtu: uzturiet atbilstošu darba slodzi; izvairieties no pārpūles.
4. Ātri ārstējiet slimības: ārstējiet saslimšanas agrīnā stadijā, jo ilgstošas vai smagas slimības var bojāt nieru funkcijas.
5. Nomieriniet prātu: saglabājiet mieru un kultivējiet līdzsvarotību.
6. Uzturiet higiēnu: nodrošiniet personīgo tīrību; izvairieties no pārāk ciešas apakšveļas.
7. Esiet piesardzīgi ar zālēm: izvairieties no bezatbildīgas nieres tonizējošu vai vīrišķību uzlabojošu līdzekļu lietošanas.
8. Mērenojiet seksuālo vēlmi: kontrolējiet libido ar atturību, mērenību un harmoniju.
9. Harmonizējiet emocijas: līdzsvarojiet septiņas emocijas, jo galējības izsūc enerģiju.
Piezīme: oligospermija ir spermatozoīdu skaits, kas ir mazāks nekā veselam, auglīgam vīrietim. Nesenā spermas kvalitātes pasliktināšanās ir saistīta ar vides faktoriem, estrogēnām toksīnām un citiem ietekmējošiem faktoriem. Skaits, kas ir mazāks par 20 miljoniem uz mililitru, tagad tiek klasificēts kā oligospermija.Klīniski tam bieži pievienojas zems spermatozoīdu kustīgums, slikta kustība uz priekšu un augsts spermatozoīdu anomāliju īpatsvars. Šo stāvokli sauc par oligoastenozoospermiju, kas ir salīdzinoši izplatīts vīriešu neauglības cēlonis.
Iepriekš minētais apraksta trīs rakstzīmju mnemoniku oligospermijas ārstēšanai. Vai esat sapratis šos principus? Atcerieties, ka šī stāvokļa ārstēšanai ir ļoti svarīgi uzturēt labas dzīvesveida ieradumus un ēšanas paradumus.