Výskyt oligospermie je na vzestupu, přičemž významným faktorem jsou kromě základních zdravotních problémů také špatné denní návyky. Jak tedy lze oligospermii řešit pomocí dietní terapie? Níže uvádíme klíčové výživové doporučení pro osoby s nízkým počtem spermií.
Měkkýši jako zdroj zinku
Mužské sperma přirozeně obsahuje vysoké koncentrace zinku. Chronický nedostatek zinku může vést ke snížení počtu spermií a atrofii varlat. Proto by se strava měla zaměřit na příjem stopových prvků, zejména zinku (měkkýši jsou primárním zdrojem zinku v potravě).Mezi příklady patří ústřice a mušle.
Mírný příjem vysoce kvalitních bílkovin
Bílkoviny slouží jako primární stavební prvek spermatu. Zajistěte vyváženou konzumaci potravin bohatých na bílkoviny, jako je libové maso, drůbež, vejce, ryby, mořské plody a sójové výrobky. Do stravy navíc zařaďte potraviny obsahující pohlavní hormony.Například jehněčí ledviny, vepřové ledviny a kuřecí játra. Tyto potraviny podporují dělení a zrání spermatogonů, což má velký přínos pro spermatogenezi.
Obiloviny a ořechy jako zdroj vitamínu E
Vitamíny poskytují suroviny pro spermie, podporují produkci spermií a chrání reprodukční orgány. Z nich je vitamín E nejvíce spojen s reprodukčním systémem, zabraňuje stárnutí reprodukčních orgánů a zvyšuje pohyblivost spermií.Zařaďte proto do svého jídelníčku potraviny bohaté na vitamín E, jako jsou cereálie, pšeničné klíčky, bavlníkový olej, listová zelenina, vaječné žloutky, ořechy, maso a mléčné výrobky, které jsou všechny bohatým zdrojem tohoto vitamínu.
Důležité upozornění: Zdržení se tabáku a alkoholu je nezbytné
Výzkumy ukazují, že kuřáci mají v semeni průměrnou koncentraci spermií 25 milionů na mililitr, což je výrazně méně než 63 milionů na mililitr u nekuřáků. Pohyblivost spermií je také výrazně snížena.Alkohol přímo ovlivňuje pohlavní žlázy, snižuje produkci testosteronu a zvyšuje hladinu estrogenu. To nejen způsobuje erektilní dysfunkci, ale také narušuje produkci spermií. Muži s oligospermií by se proto měli zdržet kouření a pití alkoholu.
Oligospermie brání plodnosti; zdravotní tipy nabízejí chytrou pomoc
Oligospermie brání plodnosti; zdravotní tipy nabízejí chytrou pomoc:Oligospermie, také nazývaná syndrom snížení počtu spermií nebo syndrom řídkého semene, úzce souvisí s funkcí spermií a jejich normální morfologickou strukturou. Spermie jsou vysoce diferencované buňky, přičemž zralé spermie připomínají pulce. Muži, kteří touží po silných a zdravých „malých pulcích“, by měli vzít v úvahu tuto třípísmennou pomůcku:
1. Vzdejte se neřestí: Ti, kteří mají nedostatek ledvinové esence, mohou pod lékařským dohledem užívat tonizující byliny, aby ji doplnili.
2. Cvičte pilně: Pravidelná fyzická aktivita oddaluje stárnutí a zvyšuje vitalitu.
3. Vyvažujte práci a odpočinek: Udržujte přiměřené pracovní zatížení; vyhýbejte se nadměrné námaze.
4. Léčte nemoci včas: Řešte onemocnění včas, protože dlouhodobé nebo závažné stavy mohou poškodit funkci ledvin.
5. Uklidněte mysl: Zachovejte klid a pěstujte vyrovnanost.
6. Dodržujte hygienu: Dbejte na osobní čistotu; vyhýbejte se příliš těsnému spodnímu prádlu.
7. Buďte opatrní s léky: Vyhýbejte se bezhlavému užívání léků na posílení ledvin nebo zvýšení potence.
8. Mírněte sexuální touhu: Ovládejte libido zdrženlivostí, umírněností a harmonií.
9. Harmonizujte emoce: Vyvažujte sedm emocí, protože extrémy vyčerpávají esenci.
Poznámka: Oligospermie označuje počet spermií nižší než u zdravého, plodného muže. Nedávný pokles kvality spermií je způsoben environmentálními faktory, estrogenními toxiny a dalšími vlivy. Počet nižší než 20 milionů na mililitr je nyní klasifikován jako oligospermie.Klinicky je často doprovázena nízkou pohyblivostí spermií, špatným pohybem vpřed a vysokým výskytem abnormalit spermií. Tento stav se nazývá oligoastenozoospermie a je relativně častou příčinou mužské neplodnosti.
Výše uvedené shrnuje tři zásady pro léčbu oligospermie. Pochopili jste tyto zásady? Pamatujte, že pro léčbu oligospermie je zásadní udržovat správné životní návyky a stravovací návyky.