Честотата на олигоспермията е в нарастване, като лошите ежедневни навици са значителен фактор, наред с основните медицински състояния. Как може да се лекува олигоспермията чрез диетична терапия? По-долу са изброени основните хранителни съображения за хората с нисък брой сперматозоиди.
Миди за допълване на цинк
Мъжката сперма естествено съдържа високи концентрации на цинк. Хроничният дефицит на цинк може да доведе до намален брой сперматозоиди и атрофия на тестисите. Ето защо диетата трябва да се фокусира върху приема на микроелементи, особено цинк (като мидите са основният източник на цинк в храната).Примери за това са стридите и мидите.
Умерено приемане на висококачествени протеини
Протеините служат като основен градивен елемент за спермата. Осигурете балансиран прием на храни, богати на протеини, като постно месо, птиче месо, яйца, риба, миди и соеви продукти. Освен това включете в диетата си храни, съдържащи полови хормони.Като агнешки бъбреци, свински бъбреци и пилешки дроб. Тези храни стимулират деленето и узряването на сперматозоидите, което е от голяма полза за сперматогенезата.
Зърнени храни и ядки за допълване на витамин Е
Витамините осигуряват суровини за сперматозоидите, стимулират производството на сперматозоиди и предпазват репродуктивните органи. Сред тях витамин Е е най-тясно свързан с репродуктивната система, като предотвратява стареенето на репродуктивните органи и подобрява подвижността на сперматозоидите.Затова включете в диетата си храни, богати на витамин Е, като зърнени храни, масло от пшенични зародиши, памучно масло, листни зеленчуци, яйчен жълтък, ядки, месо и млечни продукти, които съдържат значителни количества от този витамин.
Важно напомняне: Отказът от тютюн и алкохол е задължителен
Изследванията показват, че пушачите имат средна концентрация на сперматозоиди от 25 милиона на милилитър в спермата, което е значително по-ниско от 63 милиона на милилитър, наблюдавани при непушачите. Подвижността на сперматозоидите също е значително намалена.Алкохолът засяга директно половите жлези, като намалява производството на тестостерон и увеличава нивата на естроген. Това не само причинява еректилна дисфункция, но и нарушава производството на сперматозоиди. Затова мъжете с олигоспермия трябва да се въздържат от тютюн и алкохол.
Олигоспермията пречи на плодовитостта; съветите за здраве предлагат полезна помощ
Олигоспермията пречи на плодовитостта; съветите за здраве предлагат полезна помощ:Олигоспермията, наричана още синдром на намаляване на сперматозоидите или синдром на разредена сперма, свързва функцията на сперматозоидите с нормалната им морфологична структура. Сперматозоидите са силно диференцирани клетки, като зрелите сперматозоиди приличат на попови лъжички. Мъжете, които искат да имат здрави и силни „малки попови лъжички“, трябва да имат предвид следните три правила:
1. Откажете се от вредните навици: Хората с дефицит на бъбречна есенция могат да приемат тонизиращи билки под лекарско наблюдение, за да я възстановят.
2. Упражнявайте се усърдно: Редовната физическа активност забавя стареенето и повишава жизнеността.
3. Балансирайте работата и почивката: Поддържайте подходяща работна натовареност; избягвайте преумората.
4. Лекувайте заболяванията своевременно: Лекувайте заболяванията рано, тъй като продължителните или тежки състояния могат да увредят бъбречната функция.
5. Успокойте ума: Поддържайте самообладание и култивирайте равновесие.
6. Поддържайте хигиена: Поддържайте лична хигиена; избягвайте прекалено стегнато бельо.
7. Бъдете предпазливи с лекарствата: Избягвайте безразборното използване на средства за тонизиране на бъбреците или повишаване на потентността.
8. Умерено сексуално желание: Контролирайте либидото чрез сдържаност, умереност и хармония.
9. Хармонизирайте емоциите: Балансирайте седемте емоции, тъй като крайностите изчерпват същността.
Забележка: Олигоспермията означава брой на сперматозоидите под този на здрав, плодовит мъж. Наскорошното влошаване на качеството на спермата се дължи на фактори на околната среда, естрогенни токсини и други влияния. Брой под 20 милиона на милилитър вече се класифицира като олигоспермия.Клинично това състояние често се съпътства от ниска подвижност на сперматозоидите, слабо движение напред и висок процент на аномалии в сперматозоидите. Това състояние се нарича олигоастенозооспермия и е сравнително честа причина за мъжко безплодие.
Горното обобщава трите основни принципа за справяне с олигоспермията. Разбрахте ли тези принципи? Не забравяйте, че поддържането на добри навици на живот и хранене е от решаващо значение за справянето с това състояние.