無人願頂著白髮，亦無人甘受早白之苦。那麼，如何預防白髮生成，甚至讓白髮重現烏黑光澤？中醫認為，透過食療養生與按摩等中醫療法，實可有效改善白髮問題。以下分享四項實用中醫妙方：
妙方一：內服枸杞子
取枸杞子9～15克，可煎煮飲用、燉煮食用、濃縮煎汁浸泡於酒中，或製成丸劑、散劑等形式攝取。定期服用有助改善因肝腎虛弱導致的視力模糊及過早白髮問題。
妙方二：黑豆養生法
將黑豆洗淨反覆蒸製後日曬，存放於陶罐中。每日兩次，每次咀嚼六克黑豆，佐淡鹽水送服。同時每日食用雞蛋一枚、核桃兩粒，持之以恆可望見效。
妙方三：黑芝麻粥
備黑芝麻30克、粳米60克。黑芝麻洗淨日曬後炒熟碾碎。食用時與粳米加水煮成粥。具補肝明目、潤五臟功效，對體虛白髮尤佳。每日份量分兩次服用。
妙方四：太溪穴按摩
足踝處的太溪穴（屬腎經）為重要穴位，主管髮絲營養。以指腹輕按此穴可促進女性荷爾蒙分泌，賦予秀髮光澤與彈性。以拇指靜按兩分鐘，重複三次。