누구도 흰머리를 갖고 싶지 않으며, 일찍 흰머리가 생기는 것도 원치 않습니다. 그렇다면 흰머리를 예방하거나 흰머리를 검은 머리로 되돌리는 방법은 무엇일까요? 한의학에서는 흰머리를 검은 머리로 되돌리려면 식이요법, 마사지 등 한의학적 방법을 활용해 볼 것을 권합니다. 아래에서 4가지 실용적인 한의학적 비법을 소개합니다.
비법 1: 구기자 내복
매번 9~15g의 구기자를 달여 내복하거나, 찜 요리로 섭취하거나, 엿으로 졸여 술에 담그거나, 환이나 산으로 만들어 복용해도 됩니다. 꾸준히 섭취하면 간과 신장의 허약으로 인한 두통, 시력 저하, 조기 백발에 효과가 좋습니다.
비법 2: 검은콩 섭취
검은콩을 깨끗이 씻어 반복적으로 찌고 말린 후 도자기 병에 보관한다. 매일 2회, 매회 6g씩 씹은 후 약간의 소금물에 삼킨다. 동시에 매일 달걀 1개, 큰 호두 2개를 함께 먹으면 꾸준히 복용 시 효과가 있다.
비법 3: 검은깨 죽
검은깨 30g, 멥쌀 60g을 준비한다. 먼저 검은깨를 깨끗이 씻어 말린 후 볶아 갈아 가루로 만든다. 먹을 때 멥쌀과 물을 섞어 죽을 끓이면 된다. 이 죽은 간을 보하고 시력을 밝게 하며 오장을 윤활하게 하는 효능이 있어 몸이 허약하고 머리카락이 일찍 희어지는 사람에게 적합하다. 하루에 한 번, 두 번에 나누어 먹는다.
비법 4: 태계혈(太溪穴) 마사지
발목의 태계혈(신경에 속함)은 중요한 경혈로, 모발 영양 공급을 관장한다. 이 건강 경혈을 손가락으로 가볍게 눌러주면 여성 호르몬 분비를 촉진해 머리카락을 윤기 나고 탄력 있게 만든다. 엄지손가락으로 2분간 가볍게 누른 후 3회 반복하면 된다.