n0.1: Uprednostňovanie vzhľadu vlasov pred holistickou vnútornou starostlivosťou
Najprv musíme uznať túto pravdu: zdravie vlasov nemôže existovať nezávisle od tela; skôr priamo odzrkadľuje stav mysle aj tela. Trvalý nedostatok spánku a nevyvážená strava spôsobia, že aj tá najusilovnejšia starostlivosť o pokožku hlavy a vlasy bude márna, čo nevyhnutne povedie k čoraz krehkejším a lámavejším vlasom.
Ako to riešiť: Snažte sa pestovať zdravé životné návyky – nielen pre vaše vlasy, ale pre celkové zdravie vášho tela. Uprednostňujte dobrú výživu, dostatočný spánok a vyvážený rytmus práce a voľného času. Udržujte si veselú povahu a venujte vlasom pozornosť. Vaše vlasy čoskoro znovu nadobudnú zdravý, žiarivý lesk a vaša tvár bude žiariť vitalitou.
n0.2: Energické sušenie vlasov uterákom
Po umytí sa zdá byť úplne prirodzené silno trieť vlasy uterákom. V tomto ťahaní s vláknami uteráka sú však vlasy v nevýhode a utrpia množstvo mikroskopických poranení. Hoci sa jednotlivé pramene môžu do určitej miery zotaviť – ich kutikuly majú určitú regeneračnú schopnosť –, postupné napínanie vlasových folikulov v priebehu času oslabuje korienky. Toto poškodenie je nezvratné a prispieva k vypadávaniu vlasov.
Ako to riešiť: Začnite výberom mäkkého uteráka zo 100 % bavlny a vymieňajte ho každé tri mesiace. Pri sušení vlasov buďte trpezliví a kontrolujte tlak, ktorý vyvíjate. Tým znížite poškodenie vlasov a ušetríte na dodatočných nákladoch na starostlivosť o vlasy, čo je veľmi nákladovo efektívne riešenie.
č. 3: Ponáhľané česanie
Keď sa ponáhľate, nevyhnutne si vlasy česáte rýchlo a silno. To neúmyselne poškodzuje vlasy intenzívnym trením medzi zubami hrebeňa a prameňmi, čo môže tiež namáhať korienky. Navyše, toto poškodenie je výraznejšie, keď sú vlasy vlhké, pretože ich zdanlivá hladkosť je klamlivá.
Ako to riešiť: Po prvé, majte po ruke niekoľko hrebeňov a na rýchle rána používajte hrebeň so širokými zubami. Po druhé, na suché vlasy naneste vlasový olej, aby sa nezamotali a nevytvárali uzly. Nakoniec vedome kontrolujte svoju silu – ticho si pripomínajte, že „ponáhľanie sa neoplatí; ponáhľanie nielenže zničí účes, ale poškodí aj vaše vlasy“ – a váš rytmus česania sa prirodzene stane jemnejším.
č. 4: Nadmerné spoliehanie sa na fén
Možno akceptujeme poškodenie, ktoré horúci vzduch spôsobuje našim vlasom, výmenou za rýchlejšie sušenie a štýlovejšie vzhľad, ale to by sa nikdy nemalo stať rutinou. Časté používanie fénu jednoducho nie je vhodné pre priemerného človeka, ktorý dbá o svoj vzhľad.
Ako to riešiť: Fén používajte skôr ako „urýchľovač“ než ako „dokončovač“ sušenia vlhkosti. Najskôr vlasy dôkladne osušte uterákom, potom ich jemne vyfúkajte a upravte, pričom nechajte miernu vlhkosť, aby vlasy prirodzene vyschli.
č. 5: Zníženie frekvencie umývania vlasov minimalizuje poškodenie
Hoci tvrdenia, že menej časté umývanie prospieva zdraviu pokožky hlavy, poskytujú pohodlnú výhovorku pre lenivosť, nič nie je absolútne. Tento prístup nie je vhodný pre ľudí s mastnými alebo suchými typmi vlasov, ktorí potrebujú každodenné čistenie a výživu, aby dokončili metabolizmus pokožky hlavy a dosiahli skutočnú rovnováhu medzi mastnotou a vlhkosťou.
Ako to riešiť: Umývajte si vlasy každý deň, ale striedajte šampóny a intenzitu čistenia. Striedajte čistiace a výživné šampóny každý druhý deň. Pri použití čistiaceho typu sa sústreďte na čistenie pokožky hlavy, pri použití výživného typu sa sústreďte na masáž vlasov.
č. 6: Používanie vlasových doplnkov, keď sú vlasy ešte vlhké
Hoci sa vlhké vlasy ľahšie upravujú a stylizujú, pripínanie sponiek, gumičiek alebo kvetín v tejto fáze vystavuje vlhkosťou zmäknuté pramene vonkajšiemu tlaku, čo môže poškodiť vlasovú kutikulu.
Ako to riešiť: Buďte trpezliví a počkajte, kým vlasy úplne vyschnú, než ich ozdobíte doplnkami.
Č. 7: Každý deň si starostlivo upravujte vlasy
Ak nie sú detaily dokonalé, neukázali by ste sa na verejnosti – tak ako môže byť váš účes menej ako dokonalý? Všetci máme voľné dni; vaše vlasy nemusia byť v pohotovosti sedem dní v týždni. Občas potrebujú tiež oddych. Skúste občas lenivý, prirodzený vzhľad, ktorý môže byť veľmi prospešný pre obnovenie zdravia vašich vlasov.
Ako to riešiť: Vyberte si jeden víkendový deň v týždni, keď nemáte žiadne povinnosti. Nechajte svoje vlasy v ich najprirodzenejšom stave. Ak im môžete dopriať jemné, výživné ošetrenie, bude to perfektné, aby zostali v dobrom stave aj na nasledujúce dni.