تتمتع الشابات في مرحلة المراهقة بمرونة جسدية قوية نسبيًا. ومع ذلك، تشير الدراسات الاستقصائية إلى أن بعضهن يصبن بالتهاب الثدي، وهو مرض يرتبط عادةً بالنساء المرضعات ويؤثر بشكل كبير على المصابات به. ما الذي يسبب التهاب الثدي؟ كيف يجب على المريضات إدارة نظامهن الغذائي والعناية بأنفسهن؟ تابعوا القراءة لفهم ذلك.
هناك عوامل مثل أوضاع النوم غير الصحيحة التي تضغط على الثديين، والأنشطة البدنية التي تسبب صدمات للثدي، وسوء نظافة الحلمة، والاحتكاك أو الخدوش، والنمو المفرط الذي يؤدي إلى ارتداء ملابس ضيقة أو حمالات صدر غير ملائمة، والملابس الداخلية غير النظيفة، والحلمات المقلوبة، أو خراجات الحلمة، كلها عوامل يمكن أن تضعف المناعة المحلية. وهذا يعيق الدورة الدموية، مما يسبب احتقانًا ويسهل تكاثر البكتيريا، مما يؤدي في النهاية إلى التهاب الثدي.وهذا يخلق ظروفًا مواتية لتكاثر البكتيريا، مما يؤدي إلى التهاب الثدي. في بعض الشابات غير المتزوجات، يمكن أن ينتشر الالتهاب في أجزاء أخرى من الجسم — مثل التهاب اللوزتين المزمن، والتهاب اللثة، والتهاب دواعم السن، والتهاب الجيوب الأنفية — عبر مجرى الدم أو الجهاز اللمفاوي إلى الغدد الثديية، مما يتسبب في التهاب الثدي.
أربع تقنيات تدليك أساسية لالتهاب الثدي
طريقة التمسيد: تجلس المريضة أو تستلقي على جانبها مع كشف الصدر بالكامل. ابدئي بوضع بودرة التلك أو كمية صغيرة من زيت البارافين على الثدي المصاب. باستخدام راحتي اليدين بالكامل، قومي بتمسيد الثدي برفق من الأطراف على طول القنوات اللبنية باتجاه الحلمة من 50 إلى 100 مرة.
تقنية التدليك بالضغط: اضغط على المنطقة المصابة بواسطة النتوء السفلي أو النتوء العلوي من راحة اليد. استخدم حركات عجن لطيفة على المناطق المحمرة والمتورمة والمؤلمة. بالنسبة للكتل المتصلبة، اضغط واعجن بشكل متكرر حتى تنعم الكتلة.
تقنية العجن والقرص والإمساك: باستخدام أصابع اليد اليمنى، أمسك الثدي المصاب وقم بالضغط عليه. قم بالتناوب بين الضغط والإفراج، وكرر العملية 10-15 مرة.اسحب الحلمة برفق عدة مرات باليد اليسرى لتوسيع القنوات اللبنية في منطقة الحلمة.
طريقة الاهتزاز: باستخدام النتوء السفلي من اليد اليمنى، قم بحركات اهتزازية عالية السرعة من الكتلة الثديية نحو الحلمة على طول جذر الثدي. كرر 3-5 مرات. تحدث النتائج المثلى عندما يظهر دفء طفيف محليًا.
تشمل العلاجات الغذائية الشائعة لعلاج تضخم الثدي ما يلي:
1.شاي أوراق البرتقال الذهبي التحضير: اغسل 30 جرامًا من أوراق البرتقال الذهبي المجففة، وجففها جيدًا، وقطّعها جيدًا، وضعها في إناء من الفخار. انقعها لفترة قصيرة في الماء، ثم اتركها على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة. صفيها من خلال شاش نظيف، واجمع السائل في وعاء. اشربه كبديل للشاي أو كمشروب، مقسمًا إلى جرعتين صباحية ومسائية. هذا علاج غذائي شائع لتضخم الثدي عند الرجال.
2. شاي الورد وزهرة الفول العريض التحضير: اغسل 6 جرام من بتلات الورد و 10 جرام من زهور الفول العريض بشكل منفصل، ثم صفيها، ثم اخلطها في فنجان شاي. صب الماء المغلي على الخليط، وقم بتغطية الفنجان، واتركه ينقع لمدة 10 دقائق. هذا مفيد بنفس القدر لعلاج تضخم الثدي عند الرجال. يمكن تناوله كبديل للشاي أو كمشروب، مقسمًا إلى جرعات صباحية ومسائية.
3. تحضير سلطة الفجل وجلد القنديل: هناك علاج غذائي آخر لتضخم الثدي عند الرجال، وهو غسل 200 جرام من الفجل الأبيض، وتقطيعه جيدًا، وخلطه جيدًا مع 2 جرام من الملح. قطّع 100 جرام من جلد القنديل، واشطفه تحت الماء البارد الجاري، وانقعه في الماء البارد لتنظيفه جيدًا، ثم اعصره جيدًا، ثم اخلطه مع قطع الفجل في وعاء.سخن 50 مل من الزيت النباتي في مقلاة حتى يسخن، أضف 3 غرامات من البصل الأخضر المفروم واقليه حتى تفوح رائحته. اسكب المزيج على الفور فوق المزيج الموجود في الوعاء، ثم أضف 5 غرامات من السكر الناعم و10 مل من زيت السمسم وقلّب حتى يتجانس المزيج. قدمه كطبق جانبي.