Maito on hyvin vanha ravitsemuksellinen juoma, vähän maitoa aterioiden aikana on hieno, se ei vaikuta normaaliin syömiseen, mutta ei pitäisi juoda maitoa tyhjään vatsaan, maidon juominen tyhjään vatsaan, maidossa oleva vesi laimentaa mahanesteet, mikä vaikuttaa ruoansulatukseen ja ruoan imeytymiseen, ja vähän maitoa syömisen aikana on täysin hyvä.

　　Maidon juomisen hyödyt syömisen aikana

　　Syömisen aikana maito niin kauan kuin sitä ei kuluteta suuria määriä, ei ainoastaan laimenna mahalaukun mehua, vaan voi myös edistää ruoansulatusta, aterian puolivälissä juoda muutama pieni suupala maitoa kohtuullisesti, voit kostuttaa suun ja suoliston, auttaa nielemään; ja maito korkean proteiinipitoisuuden elintarvikkeena, ruoka pöydässä syödä yhdessä, voit rikastuttaa ruoan monimuotoisuutta, tasapainoista ravintoa.

　　Mihin sinun on kiinnitettävä huomiota, kun juot maitoa aterioiden aikana

　　Juo suuria määriä

　　Ei ole suositeltavaa juoda paljon maitoa, juoda paljon maitoa aterioiden aikana, ei ainoastaan vaikuta ruoansulatukseen ja imeytymiseen, vaan myös suuri määrä kulutusta tekee henkilön ruokahalun vähenemisen, mikä vaikuttaa peruselintarvikkeiden saantiin, vatsa on maitoa, miten siellä on vielä tilaa lopuille elintarvikkeille, joten on helppo aiheuttaa vatsan regurgitaatiota.

　　Älä juo, kun proteiinipitoista ruokaa enemmän

　　Maito kuuluu korkean proteiinipitoisuuden ruoka, jos jos pöydässä on myös munia, kalaa, papuja ja jopa lihaa ja muita korkean proteiinipitoisuuden ruokaa, voit valita vähemmän, jotta ei syödä liikaa korkean proteiinipitoisuuden ruokaa vaikuttaa ruoansulatukseen, mikä johtaa turvotukseen.

　　Mitä elintarvikkeita ei pitäisi syödä

　　Älä juo maitoa, kun pöydässä on runsaasti tanniinia sisältäviä ruokia, kuten mungopapuja, taroa, pinaattia, amaranttipavuja, kukkakaalia jne., sillä nämä ruoat pakkautuvat maidon kanssa ja vaikuttavat ruoansulatukseen.