中醫認為，氣血充足是身體健康的基礎，氣血充足與否直接影響身體的健康，想要身體健康，就要注意氣血的保養。那麼我們該如何保養氣血呢？中醫按摩也可以起到補氣養血的效果，下面就為大家介紹五種補氣養血的按摩方法。

1、補血可以按摩腋下

腋下有淋巴結和很多汗腺，也有很多毛細血管和神經。可見，經常按摩腋下腋窩，可以健身抗衰老。腋下受到刺激後，不僅能促進血液循環，還能使各器官得到充分的氧氣和營養的交換，能增強器官的功能。這種 「腋下運動 」對抗衰老特別有效，每天只需自我按摩腋下3次，每次5分鐘左右。

2、活血可按摩太陽穴和絲竹空

將雙手的食指、中指、無名指三指並攏，兩食指分別按壓兩側的太陽穴，且太陽穴在眉梢中間及眼梢後約1寸凹陷處，兩中指分別按壓兩側的絲竹空穴，且絲竹空穴在眉梢中間凹陷處、兩無名指分別按在瞳孔兩側的大腿上，並在瞳孔大腿正下方的絲竹凹陷中，兩拇指分別放在兩耳垂後的凹陷中，兩手的四指同時用力，先向前搓轉50下，再向後搓50下。

3、胸前有血可按摩

胸部的胸腺是控制人體免疫系統的重要免疫器官之一。因此，經常按摩前胸，不僅能增強自身免疫力，還能使抵抗疾病和感染的能力增強，有助於延緩衰老。每天用手掌上下搓揉前額，按摩100-200次心俞穴，可抗病防身，祛病延年。

4、養血可用手掌摩臉

首先，雙掌垂直覆蓋面部，閉目。接著，兩手無名指沿鼻樑兩側的淚腺溝，將兩掌分別着力於面部兩側，用兩拇指沿兩耳及兩頰，從額髮向下拉摩，直至下巴。然後，雙手不離面部返回上推至髮際，搓摩50下，一指往返。

5、活血可擦頸椎及頸動脈

將雙掌交錯橫放在頸部，注意左掌在後腦，右掌在頸椎，雙手同時用力一推一拉，以摩擦頸椎及兩側頸動脈。然後，右手指端放在左側頸動脈上，左手指端放在右側頸動脈上，兩掌根部向後拉接，做50下，來回摩擦一會兒。

按摩注意事項

1、屋內應保持安靜、清潔、避風，避免強光照射，避免噪音刺激，保持空氣新鮮。

2、因長期使用激素而非常疲勞時，不宜進行穴位按摩。

3、按摩時手、指甲要保持清潔。有皮膚病的人不能給別人按摩，也不能讓別人為自己按摩，以防相互感染。

4、按摩者在按摩每個穴位和反射區前，應先確定一個針刺狀的反射痛點，以便有的放矢，在此進行重點按摩，以取得更好的效果。

5、飯後、飲酒後、沐浴後、大量運動後，不宜立即進行按摩。

6、治療時應避開骨頭突出的位置，以免損傷骨膜。老年人骨骼變脆，關節僵硬，小兒皮膚薄嫩，在按摩時不可用力過猛。