是否正為上臂鬆弛或「麒麟臂」所困擾？今日將傳授簡易按摩消除多餘脂肪的秘訣，立即跟隨學習吧。
按摩動作其一：
要緊實上臂線條，需先按摩淋巴結，將手部積聚的水分與老廢物質排出以瘦手臂。按摩基本原則是從手腕往手臂根部方向刺激，力度不宜過重，以輕柔摩擦程度為宜。此外，肘部亦是淋巴管密集區域，需特別仔細護理。動作1：坐於椅上，左手輕握成拳，以拳背輕拍右手外側。從手腕至腋下反覆刺激，左右手各進行3～5次。
按摩動作2：
左手握住右手外側，從手腕至腋下以握緊鬆開的節奏緩慢向上刺激。換邊操作，左右各進行3～5次。
按摩動作3：
以左手拇指輕壓右肘內側約10秒，隨後換邊操作。右肘內側富含淋巴組織，輕壓可促進滯留淋巴液循環。
按摩動作4、
將乾燥柔軟的毛巾置於肩頸處，由手臂外側朝手背方向緩緩向上擦拭，接著從手掌經手臂內側向腋下方向擦拭。
按摩動作5、
為促進手臂內側脂肪燃燒，以指腹輕捏腋下部位，以相同速度與力道持續按壓10秒。
按摩動作6、
彎曲手臂時，以另一隻手握住肘關節，用手掌沿關節線輕推至腋下進行按摩。
按摩動作7、
均勻吸氣同時伸展雙臂貼近耳際，按摩小指根部5秒。
按摩動作八、
1、伸直手臂握住瓶身頂端。事先將瓶內注滿清水。圓形瓶身能產生適度敲擊效果！
2、開始敲擊整條手臂。調節力度，左右各敲擊30秒。