Все ще турбують в'ялі руки і «крила кажана»? Сьогодні ми навчимо вас, як без зусиль позбутися зайвої шкіри за допомогою масажу. Почнемо!
Техніка масажу № 1:
Щоб підтягнути руки, почніть з масажу лімфатичних вузлів. Це допомагає вивести накопичену рідину і продукти обміну речовин з рук, роблячи руки стрункішими.Основний принцип масажу полягає в стимуляції від зап'ястя до кореня руки. Здійснюйте легкий тиск, схожий на легке тертя, уникаючи надмірної сили. Крім того, лікоть є ключовою лімфатичною точкою збігу, яка вимагає ретельного догляду. Техніка 1: Сидячи на стільці, злегка стисніть лівий кулак. За допомогою постукування стимулюйте зовнішню сторону правої руки від зап'ястя до кореня руки. Поміняйте руки і повторіть постукування 3-5 разів з кожного боку.
Техніка масажу 2:
Візьміть зовнішню сторону правої руки лівою рукою. Повільно стимулюйте область від зап'ястя до верхньої частини руки, по черзі стискаючи і розтискаючи. Поміняйте руки, повторюючи 3-5 разів на кожній стороні.
Техніка масажу 3:
Прикладіть великий палець лівої руки до внутрішньої сторони правого ліктя. Злегка натискайте протягом приблизно 10 секунд. Потім перейдіть до іншої руки.Внутрішня частина ліктя містить велику кількість лімфатичних вузлів; легкий тиск сприяє поліпшенню лімфообігу. Техніка масажу № 4: Покладіть сухий м'який рушник на плече. Акуратно протріть зовнішню частину руки в напрямку до тильної сторони долоні, а потім протріть від долоні вздовж внутрішньої частини руки до пахви.
Техніка масажу № 5:
Щоб посилити спалювання жиру на внутрішній стороні руки, м'яко пощипуйте пахву кінчиками пальців, підтримуючи постійний тиск і ритм протягом 10 секунд.
Масажна техніка 6:
Тримайте руку зігнутою. Візьміть лікоть протилежною рукою і злегка натискайте долонею, масажуючи вниз уздовж суглоба до пахви.
Масажна техніка 7:
Дихайте рівномірно. Витягніть обидві руки прямо, піднісши їх близько до вух. Масажуйте основу мізинця протягом 5 секунд.
Масажна техніка № 8:
1. Витягніть руку і візьміться за верхню частину пляшки. Заздалегідь наповніть пляшку водою – помірне постукування по округлому корпусу пляшки дає ХОРОШІ результати!
2. Почніть постукувати по руці, контролюючи силу. Постукуйте по всій руці протягом 30 секунд з кожного боку.