Är du fortfarande besvärad av slappa överarmar och "fladdermusvingar"? Idag ska vi lära dig hur du enkelt kan massera bort överflödigt fett. Låt oss börja!
Massageteknik 1:
För att strama upp överarmarna börjar du med att massera lymfkörtlarna. Detta hjälper till att dränera ansamlad vätska och metaboliska avfallsprodukter från händerna, vilket gör armarna smalare.Den grundläggande principen för massage är att stimulera från handleden mot armens rot. Tryck försiktigt, som en lätt friktion, och undvik att använda för mycket kraft. Dessutom är armbågen en viktig lymfkärlskonvergenspunkt som kräver noggrann vård. Teknik ett: Sitt på en stol. Knyt försiktigt vänster näve och knacka lätt på utsidan av höger arm, stimulera från handleden upp till armens rot. Byt arm och upprepa knackningsrörelsen 3-5 gånger på varje sida.
Massageteknik två:
Ta tag i utsidan av din högra arm med din vänstra hand. Stimulera långsamt området från handleden till axeln genom att växelvis klämma och släppa. Upprepa på den andra armen och gör 3–5 klämningar på varje sida.Den inre armbågen innehåller rikligt med lymfkörtlar; ett lätt tryck främjar stillastående lymfflöde. Massageteknik fyra: Lägg en torr, mjuk handduk över axeln. Torka försiktigt av utsidan av armen mot handryggen, torka sedan upp från handflatan längs insidan av armen mot armhålan.
Massageteknik fem:
För att öka fettförbränningen på insidan av armen, nyp försiktigt i armhålan med fingertopparna och håll ett jämnt tryck och rytm i 10 sekunder.
Massagerörelse sex:
Håll armen böjd. Ta tag i armbågsleden med den motsatta handen och tryck försiktigt med handflatan, massera nedåt längs leden mot armhålan.
Massagerörelse sju:
Andas in jämnt. Sträck ut båda armarna rakt och för dem nära öronen. Massera basen av lillfingret i 5 sekunder.
Massageteknik åtta:
1. Sträck ut armen och greppa den övre delen av flaskan. Fyll flaskan med vatten i förväg – måttligt knackande på den rundade flaskans kropp ger BRA resultat!
2. Börja knacka på armen och kontrollera kraften. Knacka på hela armen i 30 sekunder på varje sida.