Все еще беспокоят дряблые руки и «крылья летучей мыши»? Сегодня мы научим вас, как без особых усилий массировать лишнюю кожу. Приступим!
Техника массажа № 1:
Чтобы укрепить руки, начните с массажа лимфатических узлов. Это помогает вывести накопленную жидкость и продукты обмена веществ из рук, делая руки более стройными.Основной принцип массажа заключается в стимуляции от запястья к корню руки. Применяйте легкое давление, похожее на легкое трение, избегая чрезмерной силы. Кроме того, локоть является ключевой точкой слияния лимфатических сосудов, требующей особого внимания. Техника 1: Сядьте на стул. Слегка сожмите левую руку в кулак и легко постучите по внешней стороне правой руки, стимулируя от запястья до корня руки. Поменяйте руки и повторите постукивание 3-5 раз с каждой стороны.
Техника массажа № 2:
Обхватите внешнюю сторону правой руки левой рукой. Медленно стимулируйте область от запястья до плеча, поочередно сжимая и разжимая. Повторите на другой руке, выполнив 3-5 сжатий на каждой стороне.Внутренняя часть локтя содержит множество лимфатических узлов; легкое давление способствует улучшению лимфотока. Массажная техника 4: Положите сухое мягкое полотенце на плечо. Аккуратно протрите внешнюю часть руки в направлении тыльной стороны ладони, затем протрите от ладони вдоль внутренней части руки в направлении подмышки.
Массажная техника № 5:
Чтобы усилить сжигание жира на внутренней стороне руки, слегка зажмите подмышечную впадину кончиками пальцев, поддерживая постоянное давление и ритм в течение 10 секунд.
Массажное движение шестое:
Держите руку согнутой. Возьмитесь за локтевой сустав противоположной рукой и мягко надавите ладонью, массируя вниз вдоль сустава в направлении подмышки.
Массажное движение седьмое:
Дышите ровно. Вытяните обе руки прямо, поднеся их к ушам. Массируйте основание мизинца в течение 5 секунд.
Массажная техника восьмая:
1. Полностью вытяните руку, обхватив верхнюю часть бутылки. Заранее наполните бутылку водой — умеренные постукивания по округлому корпусу бутылки дают отличные результаты!
2. Начните постукивать по всей руке, контролируя силу. Постукивайте по обеим рукам по 30 секунд.