Plages du fortsatt av slappe overarmer og «flaggermusvinger»? I dag skal vi lære deg hvordan du enkelt kan massere bort overflødig fett. La oss komme i gang!
Massasjeteknikk 1:
For å stramme opp overarmene, begynn med å massere lymfeknuter. Dette hjelper med å drenere opphopet væske og metabolsk avfall fra hendene, slik at armene blir slankere.Det grunnleggende prinsippet for massasje er å stimulere fra håndleddet mot armens rot. Bruk mildt trykk, som lett friksjon, og unngå overdreven kraft. I tillegg er albuen et viktig lymfeknute som krever spesiell oppmerksomhet. Teknikk én: Sett deg på en stol. Knytt venstre neve forsiktig og bank lett på utsiden av høyre arm, og stimuler fra håndleddet opp til armens rot. Bytt arm og gjenta bankingen 3–5 ganger på hver side.
Massasjeteknikk to:
Ta tak i utsiden av høyre arm med venstre hånd. Stimuler langsomt området fra håndleddet til skulderen ved å klemme og slippe taket vekselvis. Gjenta på den andre armen, og utfør 3–5 klem på hver side.
Massasjeteknikk tre:
Plasser tommelen på venstre hånd mot innsiden av høyre albue. Utøv et lett trykk i omtrent 10 sekunder. Bytt deretter til den andre armen.Den indre albuen inneholder mange lymfeknuter, og forsiktig trykk fremmer stagnert lymfestrøm. Massasjeteknikk fire: Legg et tørt, mykt håndkle over skulderen. Tørk forsiktig av utsiden av armen mot baksiden av hånden, og tørk deretter opp fra håndflaten langs innsiden av armen mot armhulen.
Massasjeteknikk fem:
For å øke fettforbrenningen på innsiden av armen, klem forsiktig armhulen med fingertuppene, og hold et jevnt trykk og rytme i 10 sekunder.
Massasjebevegelse seks:
Hold armen bøyd. Ta tak i albueleddet med den motsatte hånden og trykk forsiktig med håndflaten, mens du masserer nedover langs leddet mot armhulen.
Massasjebevegelse syv:
Pust jevnt inn. Strekk begge armene rett ut, og bring dem nær ørene. Massér basen av lillefingeren i 5 sekunder.
Massasjeteknikk åtte:
1. Strekk armen helt ut og ta tak i den øvre delen av en flaske. Fyll flasken med vann på forhånd – moderat banking på den runde flasken gir utmerkede resultater!
2. Begynn å banke på hele armen, og kontroller kraften. Bank på hver side i 30 sekunder.