Ancora preoccupata per le braccia flaccide e le "ali di pipistrello"? Oggi ti insegneremo come massaggiare senza sforzo la carne in eccesso. Cominciamo!
Tecnica di massaggio n. 1:
Per rassodare le braccia, inizia massaggiando i linfonodi. Questo aiuta a drenare i liquidi accumulati e le scorie metaboliche dalle mani, snellendo le braccia.Il principio fondamentale del massaggio è quello di stimolare dal polso verso la radice del braccio. Applicate una leggera pressione, simile a un leggero sfregamento, evitando una forza eccessiva. Inoltre, il gomito è un punto chiave di convergenza linfatica che richiede cure specifiche. Tecnica uno: sedetevi su una sedia. Stringete delicatamente il pugno sinistro e picchiettate leggermente il lato esterno del braccio destro, stimolando dal polso fino alla radice del braccio. Cambiate braccio e ripetete il movimento di picchiettamento 3-5 volte su ciascun lato.
Tecnica di massaggio numero due:
Afferrate il lato esterno del braccio destro con la mano sinistra. Stimolate lentamente l'area dal polso alla spalla stringendo e rilasciando alternativamente. Ripetete sull'altro braccio, eseguendo 3-5 pressioni su ciascun lato.
Tecnica di massaggio numero tre:
Appoggiate il pollice della mano sinistra contro il lato interno del gomito destro. Esercitate una leggera pressione per circa 10 secondi. Passate poi all'altro braccio.La parte interna del gomito contiene numerosi linfonodi; una leggera pressione favorisce il flusso linfatico stagnante. Tecnica di massaggio n. 4: posizionare un asciugamano morbido e asciutto sulla spalla. Strofinare delicatamente la parte esterna del braccio verso il dorso della mano, quindi strofinare dal palmo lungo la parte interna del braccio verso l'ascella.
Tecnica di massaggio n. 5:
Per aumentare la combustione dei grassi sulla parte interna del braccio, pizzicare delicatamente l'ascella con la punta delle dita, mantenendo una pressione e un ritmo costanti per 10 secondi.
Movimento di massaggio sei:
Tenere il braccio piegato. Afferrare l'articolazione del gomito con la mano opposta e applicare una leggera pressione con il palmo, massaggiando verso il basso lungo l'articolazione verso l'ascella.
Movimento di massaggio sette:
Respirare in modo regolare. Allungare entrambe le braccia, avvicinandole alle orecchie. Massaggiare la base del mignolo per 5 secondi.
Tecnica di massaggio otto:
1. Estendere il braccio, afferrare la parte superiore della bottiglia. Riempire la bottiglia con acqua in anticipo: picchiettare moderatamente sul corpo arrotondato della bottiglia produce BUONI risultati!
2. Iniziare a picchiettare il braccio, controllando la pressione. Picchiettare l'intero braccio per 30 secondi su ciascun lato.