Masih merasa khawatir dengan lengan atas yang kendur dan 'sayap kelelawar'? Hari ini kita akan mengajarkan cara memijat dengan mudah untuk menghilangkan lemak berlebih. Ayo kita mulai!
Teknik Pijat Pertama:
Untuk mengencangkan lengan atas, mulailah dengan memijat kelenjar getah bening. Ini membantu menguras cairan dan limbah metabolik yang terakumulasi di tangan, sehingga lengan menjadi lebih ramping.Prinsip dasar pijat adalah merangsang dari pergelangan tangan menuju akar lengan. Terapkan tekanan lembut, mirip dengan gesekan ringan, hindari tekanan berlebihan. Selain itu, siku adalah titik konvergensi limfatik penting yang memerlukan perawatan khusus. Teknik Satu: Duduk di kursi, genggam ringan tinju kiri Anda. Dengan gerakan ketukan, rangsang sisi luar lengan kanan dari pergelangan tangan hingga akar lengan. Ganti lengan dan ulangi gerakan ketukan 3-5 kali di setiap sisi.
Teknik Pijat Dua:
Genggam sisi luar lengan kanan Anda dengan tangan kiri. Stimulasi area dari pergelangan tangan hingga bahu dengan bergantian menekan dan melepaskan. Ulangi pada lengan lainnya, lakukan 3-5 kali tekanan pada setiap sisi.Sisi dalam siku mengandung banyak kelenjar getah bening; tekanan lembut membantu memperlancar aliran getah bening yang terhambat. Teknik Pijat Empat: Letakkan handuk kering dan lembut di atas bahu. Usap perlahan lengan luar ke arah punggung tangan, lalu usap ke atas dari telapak tangan sepanjang lengan dalam ke arah ketiak.
Teknik Pijat Lima:
Untuk meningkatkan pembakaran lemak di lengan bagian dalam, jepit ketiak dengan ujung jari Anda, pertahankan tekanan dan ritme yang konsisten selama 10 detik.
Gerakan Pijat Enam:
Jaga lengan tetap bengkok. Pegang sendi siku dengan tangan yang berlawanan dan tekan dengan lembut menggunakan telapak tangan, pijat ke bawah sepanjang sendi menuju ketiak.
Gerakan Pijat Tujuh:
Bernapas secara merata. Rentangkan kedua lengan lurus, mendekati telinga. Pijat dasar jari kelingking selama 5 detik.
Teknik Pijat Delapan:
1. Rentangkan lengan, pegang bagian atas botol. Isi botol dengan air terlebih dahulu – ketukan ringan pada badan botol yang bulat memberikan HASIL BAIK!
2. Mulai ketuk lengan, kendalikan tekanan. Ketuk seluruh lengan selama 30 detik di setiap sisi.