Vous êtes toujours complexée par vos bras flasques et vos « ailes de chauve-souris » ? Aujourd'hui, nous allons vous apprendre à masser sans effort pour éliminer l'excès de graisse. C'est parti !
Technique de massage n° 1 :
Pour raffermir le haut des bras, commencez par masser les ganglions lymphatiques. Cela aide à drainer les liquides accumulés et les déchets métaboliques des mains, ce qui affine les bras.Le principe fondamental du massage est de stimuler du poignet vers la racine du bras. Appliquez une pression douce, semblable à une légère friction, en évitant d'exercer une force excessive. De plus, le coude est un point de convergence lymphatique clé qui nécessite une attention particulière. Technique n° 1 : assis sur une chaise, serrez légèrement le poing gauche. À l'aide d'un mouvement de tapotement, stimulez la face externe de votre bras droit, du poignet jusqu'à la racine du bras. Changez de bras et répétez le mouvement de tapotement 3 à 5 fois de chaque côté.
Technique de massage n° 2 :
Saisissez le côté extérieur de votre bras droit avec votre main gauche. Stimulez lentement la zone allant du poignet à l'épaule en serrant et relâchant alternativement. Répétez l'opération sur l'autre bras, en effectuant 3 à 5 pressions de chaque côté.
Technique de massage n° 3 :
Placez le pouce de votre main gauche contre la face interne de votre coude droit. Appliquez une légère pression pendant environ 10 secondes. Passez ensuite à l'autre bras.La face interne du coude contient de nombreux ganglions lymphatiques ; une pression douce favorise la circulation lymphatique stagnante. Technique de massage n° 4 : placez une serviette sèche et douce sur l'épaule. Essuyez doucement la face externe du bras vers le dos de la main, puis essuyez de la paume vers l'aisselle en suivant la face interne du bras.
Technique de massage n° 5 :
Pour favoriser la combustion des graisses à l'intérieur du bras, pincez doucement l'aisselle du bout des doigts, en maintenant une pression et un rythme constants pendant 10 secondes.
Mouvement de massage n° 6 :
Gardez le bras plié. Saisissez l'articulation du coude avec la main opposée et appliquez une légère pression avec la paume, en massant vers le bas le long de l'articulation en direction de l'aisselle.
Mouvement de massage n° 7 :
Respirez régulièrement. Tendez les deux bras et rapprochez-les des oreilles. Massez la base du petit doigt pendant 5 secondes.
Technique de massage n° 8 :
1. Tendez complètement le bras en saisissant la partie supérieure d'une bouteille. Remplissez la bouteille d'eau au préalable : tapoter modérément le corps arrondi de la bouteille donne d'excellents résultats !
2. Commencez à tapoter tout le bras en contrôlant la force. Tapotez pendant 30 secondes de chaque côté.