Ovatko löysät käsivarret ja "lepakon siivet" edelleen ongelma? Tänään opetamme sinulle, kuinka voit hieroa ylimääräisen ihon pois vaivattomasti. Aloitetaan!
Hierontatekniikka 1:
Käsivarsien kiinteyttämiseksi aloita hieromalla imusolmukkeita. Tämä auttaa poistamaan käsistä kertyneen nesteen ja aineenvaihdunnan jätteet, mikä hoikentaa käsivarsia.Hieronnan perusperiaate on stimuloida ranteesta käsivarren tyveen päin. Käytä kevyttä painetta, joka muistuttaa kevyttä hankausta, välttäen liiallista voimaa. Lisäksi kyynärpää on tärkeä imusolmukkeiden kokoontumiskohta, joka vaatii erityistä huomiota. Tekniikka 1: Istu tuolille. Purista vasenta kättäsi kevyesti ja naputtele oikean käsivarren ulkosivua, stimuloiden ranteesta käsivarren tyveen päin. Vaihda käsiä ja toista naputtelua 3–5 kertaa kummallakin puolella.
Hieronta tekniikka 2:
Tartu oikean käsivarren ulkosivusta vasemmalla kädellä. Stimuloi hitaasti aluetta ranteesta käsivarren tyveen puristamalla ja vapauttamalla. Vaihda käsiä ja toista 3–5 kertaa kummallakin puolella.
Hieronta tekniikka 3:
Aseta vasemman käden peukalo oikean kyynärpään sisäpuolelle. Painele kevyesti noin 10 sekunnin ajan. Vaihda sitten toiseen käteen.Kyynärpään sisäpuolella on runsaasti imusolmukkeita; kevyt painallus edistää imusuonten virtausta. Hieronta tekniikka neljä: Aseta kuiva, pehmeä pyyhe olkapään päälle. Pyyhi varovasti käsivarren ulkosivu kämmenselän suuntaan ja sitten kämmenestä käsivarren sisäpuolta pitkin kainaloa kohti.
Hieronta tekniikka viisi:
Vahvistaaksesi rasvanpolttoa käsivarren sisäpuolella, purista kainaloa kevyesti sormenpäilläsi, pitäen painetta ja rytmiä tasaisena 10 sekunnin ajan.
Hieronta liike kuusi:
Pidä käsivarsi taivutettuna. Tartu kyynärpäähän vastakkaisella kädellä ja paina kevyesti kämmenellä hieroen alaspäin niveltä kohti kainaloa.
Hieronta liike seitsemän:
Hengitä tasaisesti. Ojenna molemmat käsivarret suoriksi ja tuo ne lähelle korvia. Hiero pikkusormen tyveä 5 sekunnin ajan.
Hieronta tekniikka kahdeksan:
1. Ojenna käsivartesi ja tartu pullon yläosaan. Täytä pullo vedellä etukäteen – kohtuullinen naputtelu pullon pyöristettyyn runkoon tuottaa HYVIÄ tuloksia!
2. Aloita naputtelemalla käsivarttasi halliten voimaa. Naputtele koko käsivartta 30 sekuntia kummaltakin puolelta.