¿Todavía te preocupan los brazos flácidos y las «alas de murciélago»? Hoy te enseñaremos cómo eliminar el exceso de grasa con un sencillo masaje. ¡Empecemos!
Técnica de masaje n.º 1:
Para reafirmar los brazos, comienza masajeando los ganglios linfáticos. Esto ayuda a drenar el líquido acumulado y los residuos metabólicos de las manos, adelgazando los brazos.El principio fundamental del masaje es estimular desde la muñeca hacia la raíz del brazo. Aplica una presión suave, similar a una ligera fricción, evitando ejercer una fuerza excesiva. Además, el codo es un punto clave de convergencia linfática que requiere un cuidado especial. Técnica uno: Sentado en una silla, cierra ligeramente el puño izquierdo. Con un movimiento de golpeteo, estimula la parte exterior del brazo derecho desde la muñeca hasta la raíz del brazo. Cambia de brazo y repite el movimiento de golpeteo entre 3 y 5 veces en cada lado.
Técnica de masaje dos:
Sujete la parte exterior del brazo derecho con la mano izquierda. Estimule lentamente la zona desde la muñeca hasta la raíz del brazo con un movimiento de apretar y soltar. Cambie de brazo y repita entre 3 y 5 veces en cada lado.
Técnica de masaje tres:
Coloque el pulgar de la mano izquierda contra la parte interior del codo derecho. Aplique una presión suave durante aproximadamente 10 segundos. A continuación, cambie al otro brazo.La parte interna del codo contiene abundantes ganglios linfáticos; una presión suave favorece el flujo linfático estancado. Técnica de masaje cuatro: Coloque una toalla seca y suave sobre el hombro. Frote suavemente el brazo hacia la parte posterior de la mano y, a continuación, frote desde la palma a lo largo del brazo hacia la axila.
Técnica de masaje cinco:
Para mejorar la quema de grasa en la parte interna del brazo, pellizque suavemente la axila con las yemas de los dedos, manteniendo una presión y un ritmo constantes durante 10 segundos.
Movimiento de masaje seis:
Mantenga el brazo doblado. Sujete la articulación del codo con la mano opuesta y aplique una suave presión con la palma, masajeando hacia abajo a lo largo de la articulación hacia la axila.
Movimiento de masaje siete:
Respire de forma uniforme. Extienda ambos brazos rectos, acercándolos a las orejas. Masajee la base del meñique durante 5 segundos.
Técnica de masaje ocho:
1. Extienda completamente el brazo, agarrando la parte superior de una botella. Llene la botella con agua de antemano: ¡dar golpecitos moderados en el cuerpo redondeado de la botella da excelentes resultados!
2. Comience a dar golpecitos en todo el brazo, controlando la fuerza. Dé golpecitos en ambos brazos durante 30 segundos cada uno.