Er du stadig plaget af slappe overarme og 'flagermusvinger'? I dag lærer vi dig, hvordan du nemt kan massere overskydende fedt væk. Lad os komme i gang!
Massageteknik 1:
For at stramme overarmene op skal du begynde med at massere lymfeknuderne. Dette hjælper med at dræne ophobet væske og metaboliske affaldsstoffer fra hænderne, hvilket slanker armene.Det grundlæggende princip i massage er at stimulere fra håndleddet mod armens rod. Anvend let tryk, svarende til let friktion, og undgå for stor kraft. Derudover er albuen et vigtigt lymfeknudepunkt, der kræver omhyggelig pleje. Teknik 1: Sæt dig på en stol. Knyt let din venstre hånd og bank let på ydersiden af din højre arm, så du stimulerer fra håndleddet op mod armens rod. Skift arm og gentag bankebevægelsen 3-5 gange på hver side.
Massageteknik 2:
Tag fat om ydersiden af din højre arm med din venstre hånd. Stimuler langsomt området fra håndleddet til skulderen ved skiftevis at klemme og slippe. Gentag på den anden arm, og udfør 3-5 klem på hver side.Den indre albue indeholder mange lymfeknuder, og blidt tryk fremmer stagnation i lymfestrømmen. Massageteknik 4: Læg et tørt, blødt håndklæde over skulderen. Tør forsigtigt den ydre arm ned mod håndryggen, og tør derefter op fra håndfladen langs den indre arm mod armhulen.
Massageteknik 5:
For at øge fedtforbrændingen på indersiden af armen skal du forsigtigt klemme armhulen med fingerspidserne og opretholde et jævnt tryk og rytme i 10 sekunder.
Massagebevægelse seks:
Hold armen bøjet. Tag fat om albueleddet med den modsatte hånd, og tryk forsigtigt med håndfladen, mens du masserer nedad langs leddet mod armhulen.
Massagebevægelse syv:
Træk vejret jævnt. Stræk begge arme ud, så de kommer tæt på ørerne. Massér bunden af lillefingeren i 5 sekunder.
Massageteknik otte:
1. Stræk armen ud og tag fat om den øverste del af flasken. Fyld flasken med vand på forhånd – moderat banken på den afrundede flaske giver GODE resultater!
2. Begynd at banke på armen, og kontroller kraften. Bank på hele armen i 30 sekunder på hver side.