Все още се притеснявате от отпуснатите горни части на ръцете и „крилцата на прилеп”? Днес ще ви научим как без усилие да масажирате излишната кожа. Да започнем!
Масажна техника 1:
За да стегнете горните части на ръцете, започнете с масаж на лимфните възли. Това помага за оттичането на натрупаната течност и метаболитните отпадъци от ръцете, като по този начин отслабвате ръцете.Основният принцип на масажа е да се стимулира от китката към корена на ръката. Прилагайте лек натиск, подобен на леко триене, като избягвате прекомерна сила. Освен това, лакътя е ключова лимфна конвергентна точка, която изисква внимателна грижа. Техника 1: Седнете на стол и леко стиснете лявата си юмрук. С помощта на потупващи движения стимулирайте външната страна на дясната си ръка от китката до корена на ръката. Сменете ръцете и повторете потупващите движения 3-5 пъти от всяка страна.
Масажна техника 2:
Хванете външната страна на дясната си ръка с лявата ръка. Бавно стимулирайте зоната от китката до корена на ръката, като използвате движение на стискане и отпускане. Сменете ръцете и повторете 3-5 пъти от всяка страна.
Масажна техника 3:
Поставете палеца на лявата си ръка върху вътрешната страна на десния си лакът. Приложете лек натиск за около 10 секунди. След това сменете с другата ръка.Вътрешната част на лакътя съдържа много лимфни възли; лекият натиск стимулира застойния лимфен поток. Масажна техника четири: Поставете суха, мека кърпа върху рамото. Нежно избършете външната част на ръката към гърба на ръката, след това избършете от дланта по вътрешната част на ръката към подмишницата.
Масажна техника 5:
За да ускорите изгарянето на мазнините във вътрешната част на ръката, леко стиснете подмишницата с върховете на пръстите си, като поддържате постоянен натиск и ритъм в продължение на 10 секунди.
Масажна техника шест:
Дръжте ръката сгъната. Хванете лакътната става с противоположната ръка и приложете лек натиск с дланта, масажирайки надолу по ставата към подмишницата.
Масажна техника седем:
Дишайте равномерно. Изпънете и двете ръце, доближавайки ги до ушите. Масажирайте основата на малкия пръст в продължение на 5 секунди.
Масажна техника осем:
1. Изпънете ръката напълно, хващайки горната част на бутилка. Напълнете бутилката с вода предварително – умереното потупване по заобленото тяло на бутилката дава отлични резултати!
2. Започнете да потупвате цялата ръка, контролирайки силата. Потупвайте и двете ръце по 30 секунди всяка.