氣虛在中医理論中，指因身體元氣不足所引發的一系列症狀，常見表徵包括面色蒼白、四肢乏力、盜汗等。隨著現代社會步調加速，年輕族群壓力增大，受氣虛困擾者日益增多。那麼該如何判斷是否屬氣虛？究竟是氣血之陽虛，抑或氣血兩虛？以下將為您解析。
女性氣虛的症狀表現
氣虛的病理反映遍及全身各處。例如：氣虛會導致衛氣（身體防禦功能）減弱，使肌肉與皮膚缺乏緊實度，易於出汗。氣虛時四肢肌肉得不到滋養，全身倦怠無力。氣虛導致清陽（體內陽氣）無法上升，清竅（感官器官）得不到滋養，精神萎靡，引發眩暈耳鳴。氣虛使促進血液循環的力量不足，脈象呈現虛弱無力或細弱。氣虛時水液代謝紊亂，水液無法轉化且輸送受阻，痰液凝結成飲水，嚴重時水邪氾濫導致浮腫。氣虛更會引發臟腑機能衰退，呈現一系列臟腑虛弱症狀。氣虛與陽虛之別氣虛表現為面色蒼白、眩暈、氣短、乏力、倦怠，重症時可致昏厥。陽虛除具氣虛症狀外，另具畏寒、手足冰冷、自汗、脈沉緩或遲而無力、舌質淡腫、舌苔白等特徵。
a.心氣虛：除上述氣虛症狀外，伴隨心悸、氣短、胸悶壓迫感等。
b.脾虛或中氣下陷：併發食慾不振、腹脹、軟便、氣短、倦怠感等症狀。
c.腎陽虛：表現為全身畏寒、手足冰冷、活動時氣短，或五更腹瀉（未明下痢）。氣陰兩虛
除上述氣虛症狀外，並現陰虛徵象。如口渴、五心煩熱（手足發熱）、便秘、尿量減少、倦怠感、舌紅苔薄、脈弦細等。
a.心氣陰兩虛：心悸、氣短、胸悶等。常用處方：生脈飲、炙甘草湯。
b. 腎陰陽兩虛：常見眩暈、視物模糊、耳鳴、聽力減退、腰痛、腿部無力感、倦怠、健忘等症狀。
女性氣虛導致精神不振的處理方法
1、藥物療法
調配具補氣功效的中藥材。例：人參、西洋參、黨參、太子參、茯苓、山藥、白朮、黃耆、靈芝、大棗、五味子、炙甘草等。此外亦可選用具同等補氣功效之漢方藥材。惟高血壓患者需注意避免服用人參、西洋參、五味子等藥材。
2、運動
氣虛女性應日常增加運動量以強化體質。運動時請依自身體力選擇方式與項目。太極拳、太極劍、保健功等傳統鍛鍊法適合氣虛患者。氣功中的「吹」字功可固腎氣、強筋骨。
3、飲食
飲食方面，氣虛者應積極攝取具補氣功效的食材。粟米、糯米、粳米、蠶豆、胡蘿蔔、豆腐、地瓜、兔肉、雞肉、鯽魚、比目魚、雞蛋、豬肚、馬鈴薯、香菇、花椰菜等皆具補氣功效。這些食材具有健脾益氣之效，亦可透過補氣藥膳進行養生調理。
以下介紹一款居家簡易的補氣藥膳——人參紅棗粥，做法如下：
材料：人參3克、紅棗5粒、白米60克
作法：先將紅棗去核洗淨。接著將人參與米沖洗乾淨，放入鍋中加水熬煮成粥。煮熟後即可隨餐食用。
定期食用人參紅棗粥能補益中氣、增強體力，有助改善氣虛、脾胃虛弱等症狀。