У традиційній китайській медицині дефіцит ци означає низку симптомів, що виникають через недостатню життєву енергію в організмі. Типові прояви включають блідість шкіри, слабкість у кінцівках і нічне потовиділення. З прискоренням темпу сучасного життя і збільшенням тиску на молодь цей стан стає все більш поширеним серед цієї групи населення. Тож як визначити, чи страждає людина від дефіциту ци? Чи це дефіцит ци і крові, чи дефіцит і ци, і крові? Нижче ми надаємо пояснення.
Які симптоми дефіциту ци у жінок?
Патологічні прояви дефіциту ци можуть впливати на весь організм. Наприклад: - Дефіцит ци послаблює захисні функції організму, порушуючи цілісність шкіри та призводячи до надмірного потовиділення; - Дефіцит ци позбавляє кінцівки та м'язи живлення, викликаючи загальну втому та млявість; - Дефіцит ци заважає підйому ясного ян, позбавляючи органи чуття живлення та призводячи до розумового виснаження, запаморочення та шуму у вухах;Дефіцит ци погіршує рушійну силу кровообігу, що проявляється у вигляді слабкого або слабкого пульсу. Він порушує обмін рідини, перешкоджаючи перетворенню та розподілу, що може призвести до накопичення мокротиння або затримки рідини, а в тяжких випадках — до набряків. Крім того, він знижує функцію органів, проявляючись у вигляді спектру симптомів дефіциту органів.Дефіцит ци та дефіцит ян Дефіцит ци може проявлятися блідим кольором обличчя, запамороченням, головокружінням, задишкою, небажанням говорити, втомою і навіть синкопе. Дефіцит ян, крім симптомів дефіциту ци, також проявляється непереносимістю холоду, холодними кінцівками, мимовільним потовиділенням, глибоким, повільним або уповільненим пульсом, що не має сили, та блідим, набряклим язиком з білим нальотом.
a. Недостатність серцевої ци: крім вищезазначених симптомів недостатності ци, також проявляється серцебиттям, задишкою та стисненням у грудях.
b. Недостатність селезінки або центральний колапс ци: супроводжується поганим апетитом, здуттям живота, рідким стільцем, задишкою та втомою.
c. Недостатність янь нирок: проявляється непереносимістю холоду, холодними кінцівками, задишкою при фізичному навантаженні або ранковою діареєю.
Недостатність як ци, так і інь
На додаток до вищезазначених симптомів недостатності ци, присутні прояви недостатності інь. До них належать сухість у роті, жар у долонях і підошвах, запор, мізерне сечовипускання, втома, червоний язик з мізерним нальотом і жорсткий пульс.
a. Недостатність як серцевої ци, так і інь може проявлятися серцебиттям, задишкою та стисненням у грудях. До часто використовуваних рецептів належать відвар Шенмай та відвар смаженої солодки.
б. Дефіцит інь і ян нирок зазвичай проявляється запамороченням, затуманенням зору, шумом у вухах, глухотою, болем у попереку, слабкістю в ногах, втомою та забудькуватістю.
Що робити з низькою життєвою енергією у жінок через дефіцит ци
1. Медичні підходи
Під час лікування вибирайте трави з тонізуючими властивостями ци, такі як:Крім того, можна розглянути можливість застосування запатентованих китайських ліків з тонізуючими властивостями. Однак слід зауважити, що особам, які страждають на гіпертонію, слід уникати таких інгредієнтів, як женьшень, американський женьшень та лимонник.
2. Фізичні вправи
Жінки з дефіцитом ци повинні надавати пріоритет регулярним фізичним навантаженням для зміцнення конституції. Вибір вправ повинен відповідати індивідуальному рівню фізичної підготовки. Підходять традиційні методи, такі як тайцзи, тайцзи-меч або оздоровчі вправи. Практикування техніки цигун «Дмухання» сприяє зміцненню ци нирок та зміцненню сухожиль і кісток.
3. Дієтичні підходи
У раціоні харчування люди з дефіцитом ци повинні віддавати перевагу продуктам, що тонізують ци. Такі продукти, як просо, клейкий рис, японський рис, боби, морква, тофу, солодка картопля, м'ясо кролика, курка, срібний короп, жовтий короп, яйця, свинячий шлунок, картопля, гриби шиїтаке та цвітна капуста, сприяють поповненню ци.Ці продукти мають чудові властивості для зміцнення селезінки та підвищення рівня ци. Як альтернативу, можна вибрати лікувальні страви, що тонізують ци, для харчування.
Лікувальні страви, що тонізують ци, можна приготувати вдома. Наприклад, наступна каша з женьшенем і журавлиною сприяє поповненню ци. Ось рецепт:
Інгредієнти: 3 г женьшеню, 5 журавлин, 60 г рису
Спосіб приготування:Спочатку видаліть кісточки з жужуб і промийте їх. Потім ретельно вимийте женьшень і рис. Змішайте женьшень, жужуб і рис з водою і зваріть кашу. Після приготування каша готова до вживання і може бути подана до столу разом з іншими стравами. Регулярне вживання каші з женьшенем і жужубом допомагає тонізувати середній енергетик і підсилювати ци, сприяючи регулюванню таких станів, як дефіцит ци і слабкість селезінки та шлунка.