Geleneksel Çin Tıbbında qi eksikliği, vücutta yeterli yaşam enerjisi olmaması nedeniyle ortaya çıkan bir dizi semptomu ifade eder. Yaygın belirtileri arasında soluk ten rengi, uzuvlarda güçsüzlük ve gece terlemesi bulunur. Modern yaşamın hızlanması ve gençler üzerindeki baskının artmasıyla birlikte, bu durum bu demografik grupta daha yaygın hale gelmektedir. Peki, qi eksikliği olup olmadığını nasıl belirleyebiliriz? Qi ve kan eksikliği mi, yoksa hem qi hem de kan eksikliği mi? Aşağıda bir açıklama sunuyoruz.
Kadınlarda qi eksikliğinin belirtileri nelerdir?
Qi eksikliğinin patolojik belirtileri tüm vücudu etkileyebilir. Örneğin: - Qi eksikliği vücudun savunma işlevlerini zayıflatır, cildin bütünlüğünü bozar ve aşırı terlemeye neden olur; - Qi eksikliği uzuvları ve kasları besinlerden mahrum bırakır, genel yorgunluk ve halsizliğe neden olur; - Qi eksikliği berrak yangın yükselmesini engeller, duyu organlarını besinlerden mahrum bırakır ve zihinsel yorgunluk, baş dönmesi ve kulak çınlamasına neden olur;Qi eksikliği, kan dolaşımının itici gücünü bozar ve zayıf veya zayıf nabız olarak kendini gösterir. Sıvı metabolizmasını bozar, dönüşümü ve dağılımı engeller, balgam birikimine veya sıvı tutulmasına ve ciddi durumlarda ödeme yol açabilir. Ayrıca, organ fonksiyonlarını azaltır ve bir dizi organ yetmezliği semptomuna yol açar.Qi Eksikliği ve Yang Eksikliği Qi eksikliği, soluk ten rengi, baş dönmesi, vertigo, nefes darlığı, konuşma isteksizliği, yorgunluk ve hatta senkop ile kendini gösterebilir. Yang eksikliği, qi eksikliğinin belirtilerine ek olarak, soğuğa karşı isteksizlik, soğuk uzuvlar, spontan terleme, güçsüz, derin, yavaş veya gecikmiş nabız ve beyaz kaplamalı soluk, şişmiş dil ile kendini gösterir.
a. Kalp Qi Eksikliği: Yukarıda belirtilen Qi eksikliği belirtilerinin yanı sıra, çarpıntı, nefes darlığı ve göğüs sıkışması ile kendini gösterir.
b. Dalak Eksikliği veya Merkezi Qi Çöküşü: İştahsızlık, karın şişkinliği, gevşek dışkı, nefes darlığı ve yorgunluk ile birlikte görülür.
c. Böbrek Yang Eksikliği: Soğuğa karşı isteksizlik, soğuk uzuvlar, efor dispnesi veya sabah erken saatlerde ishal ile kendini gösterir.
Hem Qi hem de Yin Eksikliği
Yukarıda belirtilen qi eksikliği semptomlarına ek olarak, yin eksikliğinin belirtileri de görülür. Bunlar arasında ağız kuruluğu, avuç içlerinde ve ayak tabanlarında sıcaklık, kabızlık, az idrar, yorgunluk, az kaplamalı kırmızı dil ve gergin-ince nabız sayılabilir.
a. Hem Kalp Qi hem de Yin eksikliği, çarpıntı, nefes darlığı, göğüs sıkışması vb. ile kendini gösterebilir. Yaygın olarak kullanılan formüller arasında Shengmai Decoction ve Fried Licorice Decoction bulunur.
b. Böbrek yin ve yang eksikliği genellikle baş dönmesi, bulanık görme, kulak çınlaması, sağırlık, bel ağrısı, bacaklarda güçsüzlük, yorgunluk ve unutkanlık ile kendini gösterir.
Qi eksikliğine bağlı kadınlarda zayıf canlılık sorunu için ne yapılmalı?
1. Tıbbi yaklaşımlar
Tedavi sırasında, aşağıdakiler gibi qi güçlendirici özelliklere sahip bitkiler seçin:Ek olarak, qi tonik özelliklere sahip tescilli Çin ilaçları da düşünülebilir. Ancak, hipertansiyonu olan kişilerin ginseng, Amerikan ginsengi ve schisandra gibi bileşenlerden kaçınmaları gerektiği unutulmamalıdır.
2. Egzersiz
Qi eksikliği olan kadınlar, vücut yapısını güçlendirmek için düzenli fiziksel aktiviteye öncelik vermelidir. Egzersiz seçimi, bireyin fitness seviyesine uygun olmalıdır. Tai Chi, Tai Chi Kılıcı veya sağlık koruyucu egzersizler gibi geleneksel yöntemler uygundur. "Üfleme" qigong tekniğini uygulamak, böbrek qi'sini güçlendirmeye ve tendonları ve kemikleri sağlamlaştırmaya yardımcı olur.
3. Beslenme Yaklaşımları
Beslenme açısından, qi eksikliği olan kişiler qi güçlendirici gıdalar tüketmelidir. Darı, yapışkan pirinç, japonica pirinç, bakla, havuç, tofu, tatlı patates, tavşan eti, tavuk, gümüş sazan, sarı çipura, yumurta, domuz midesi, patates, shiitake mantarı ve karnabahar gibi gıdalar qi'yi yenilemeye yardımcı olur.Bu besinler, dalağı güçlendirme ve qi'yi artırma konusunda mükemmel özelliklere sahiptir. Alternatif olarak, beslenme için qi güçlendirici tıbbi yemekler tercih edilebilir.
Qi güçlendirici tıbbi yemekler evde hazırlanabilir. Örneğin, aşağıdaki ginseng ve hünnap lapası qi'yi yenilemeye yardımcı olur. İşte tarifi:
Malzemeler: 3 g ginseng, 5 hünnap, 60 g pirinç
Yapılışı:Önce hünnapların çekirdeklerini çıkarın ve iyice yıkayın. Ardından ginseng ve pirinci iyice yıkayın. Ginseng, hünnap ve pirinci suyla karıştırıp yulaf lapası kıvamına gelene kadar pişirin. Pişince servis yapmaya hazırdır ve yemeklerle birlikte tüketilebilir.
Ginseng ve hünnap lapası düzenli olarak tüketildiğinde orta enerji kaynağını güçlendirmeye ve qi'yi artırmaya yardımcı olur, qi eksikliği ve dalak-mide zayıflığı gibi durumları düzenlemeye yardımcı olur.