Qi-brist, inom traditionell kinesisk medicin, avser en serie symtom som uppstår på grund av otillräcklig livsenergi i kroppen. Vanliga symptom är blek hy, svaghet i armar och ben samt nattliga svettningar. Med det allt snabbare tempot i det moderna livet och den ökande pressen på unga människor blir detta tillstånd allt vanligare i denna åldersgrupp. Så hur kan man avgöra om man lider av qi-brist? Är det en brist på qi och blod, eller en brist på både qi och blod? Nedan ger vi en förklaring.
Vilka är symtomen på qi-brist hos kvinnor?
De patologiska manifestationerna av qi-brist kan påverka hela kroppen. Till exempel: - Qi-brist försvagar kroppens försvarsfunktioner, vilket äventyrar hudens integritet och leder till överdriven svettning. - Qi-brist berövar lemmarna och musklerna näring, vilket orsakar allmän trötthet och slöhet. - Qi-brist hindrar den klara yangen från att stiga, vilket berövar sinnesorganen näring och resulterar i mental utmattning, yrsel och tinnitus.Qi-brist försämrar drivkraften för blodcirkulationen, vilket yttrar sig i form av en svag eller svag puls. Det stör vätskeomsättningen, hindrar omvandling och distribution, vilket potentiellt kan leda till ansamling av slem eller vätskeansamling och i svåra fall till ödem. Dessutom minskar det organfunktionen, vilket ger upphov till ett spektrum av organsviktssymtom.Qi-brist och Yang-brist Qi-brist kan yttra sig i form av blek hy, yrsel, svindel, andfåddhet, ovilja att tala, trötthet och till och med synkope. Yang-brist yttrar sig, utöver symtomen på qi-brist, även i form av aversion mot kyla, kalla lemmar, spontan svettning, en djup, långsam eller fördröjd puls som saknar kraft, samt en blek, svullen tunga med ett vitt belägg.
a. Hjärt-Qi-brist: Utöver de ovan nämnda symptomen på Qi-brist uppträder även hjärtklappning, andfåddhet och tryck över bröstet.
b. Mjältebrist eller central Qi-kollaps: Åtföljs av dålig aptit, uppblåsthet, lös avföring, andfåddhet och trötthet.
c. Njur-Yang-brist: Yttrar sig som aversion mot kyla, kalla extremiteter, ansträngningsdyspné eller diarré tidigt på morgonen.
Brist på både qi och yin
Utöver de ovan nämnda symptomen på qi-brist förekommer även symptom på yin-brist. Dessa inkluderar muntorrhet, värme i handflator och fotsulor, förstoppning, sparsam urin, trötthet, röd tunga med sparsam beläggning och en trådliknande puls.
a. Brist på både hjärt-qi och yin kan yttra sig i hjärtklappning, andnöd, tryck över bröstet etc. Vanliga recept inkluderar Shengmai-dekokt och stekt lakritsdekokt.
b. Brist på yin och yang i njurarna yttrar sig vanligtvis i form av yrsel, suddig syn, tinnitus, dövhet, ömhet i nedre delen av ryggen, svaghet i benen, trötthet och glömska.
Vad kan man göra åt dålig vitalitet hos kvinnor på grund av qi-brist?
1. Medicinska metoder
Under behandlingen, välj örter med qi-stärkande egenskaper, såsom:Dessutom kan man överväga att använda kinesiska läkemedel med qi-stärkande egenskaper. Observera dock att personer med högt blodtryck bör undvika ingredienser som ginseng, amerikansk ginseng och schisandra.
2. Motion
Kvinnor med qi-brist bör prioritera regelbunden fysisk aktivitet för att förbättra sin konstitution. Valet av motion bör anpassas efter den enskildes kondition. Traditionella metoder som tai chi, tai chi-svärd eller hälsobevarande övningar är lämpliga. Att utöva qigong-tekniken "Blowing" hjälper till att stärka njurarnas qi och stärka senor och ben.
3. Kost
När det gäller kosten bör personer med qi-brist prioritera qi-stärkande livsmedel. Livsmedel som hirs, klibbigt ris, japonica-ris, bondbönor, morötter, tofu, sötpotatis, kaninkött, kyckling, silverkarp, gul croaker, ägg, fläskmage, potatis, shiitakesvamp och blomkål bidrar alla till att fylla på qi.Dessa livsmedel har utmärkta egenskaper för att stärka mjälten och öka qi. Alternativt kan man välja qi-stärkande medicinska rätter som näring.
Qi-stärkande medicinska rätter kan tillagas hemma. Till exempel hjälper följande ginseng- och jujubegröt till att fylla på qi. Här är receptet:
Ingredienser: 3 g ginseng, 5 jujubebär, 60 g ris
Tillagning:Ta först bort kärnorna från jujuberna och skölj dem rena. Tvätta sedan ginseng och ris noggrant. Blanda ginseng, jujubor och ris med vatten och koka till en gröt. När den är kokt är den klar att serveras och kan ätas tillsammans med måltiderna. Regelbunden konsumtion av ginseng- och jujubegröt hjälper till att stärka den mellersta energikällan och öka qi, vilket hjälper till att reglera tillstånd som qi-brist och svaghet i mjälte och mage.